Ta det lugnt!

Var snäll mot dig själv. Slappna av i stunden, även när stressen trycker på.

Det är en konst att kunna vila i stress!

Var en konstnär idag 😉

D-vitamin

Nu är vi i stort behov av att bygga upp och boosta kroppen med D-vitamin. Vårsolen är som mest effektiv men unna dig ett kosttillskott av D3 och börja redan nu. Det tar en par månader för kroppen att höja sina nivåer om de är för låga.

Tecken på D-vitamin brist är diffus kroppssmärta, trötthet, depression och oro.

S.L.L.B

Stop
Look
Listen
Breath

Jag kallar det #sllb 😉

Superenkelt – kort och gott. Gå till närmsta spegel. Le och muntra upp dig själv 🙂

Ta en penna och sätt den långt bak i munnen, vilket skapar ett leende.

Håll kvar.. Och se hur du känner dig om några minuter.

Enligt beteendevetarna, mycket gladare! Prova och känn.

Peeling och lite spakänsla på kvällskvisten.

Ett effektivt sätt att dämpa stress och sova bättre är att duscha eller bada varmt på kvällen innan du ska sova. Gör en hemmagjord peeling på lite grovkornigt salt eller brunt socker. Tillsätt olivolja, några limeblad som du krossat i mortel samt pressad lime för en härlig doft och mjukgörande känsla.

Fukta kroppen innan du masserar in din peeling. Återfukta kroppen med en kroppsbalm (riklig och tjock massagecreme), vilket även lugnar och mjukgör huden.

Glöm inte att smörja in fötterna och händerna.

Sov bättre!