Kreativ wellness

IMG_2755.JPG

Kreativ wellness

Gillar du att fota, titta på bilder och uttrycka dig i bildspråk?! Då är Instagram något för dig!

Skriva, dansa, fota, filma, sjunga är olika sätt att vara kreativ som påverkar oss positivt ur en ”hälsovinkel”😉

Det dämpar stress och ökar vår känsla av välbefinnande och inspiration på nolltid.

Ladda ner appen Instagram och börja fota och lägga upp bilder! Skapa ditt eget fotoalbum. Inspirera andra!

Använd en sk hashtag = # innan ett ord som du tycker beskriver bilden, t.ex. #yoga #wellness. Då kan andra som söker intressanta bilder inom det ämnet lätt hitta dina bilder och du deras med motiv som du söker…

Var kreativ! Be wellness!

Lefterow hittar du som @lefterow på Instagram.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Kärlekens energi

Kärlekens Fredag

Kärleken är den bästa energi som finns och den finns inom oss alla…

Fredagsmys och kärlek… Wellness är att unna sig tid för tidlösa känslor, kärlek och omtanke..

Dagens wellnesstips är att ge kärlek till någon precis just NU! Ett sms, ett telefonsamtal, en tanke eller en gåva till dig själv.

Ge kärlek och få kärlek!

Nu!

Detox

IMG_79977 dagar mot bättre balans med wellness

Detox 

Rena och rensa, svettas och detoxa, boosta och förbränna… Populära ord i hälsovärldens trendiga nutid. Så vad passar väl bättre än en ”mitt-i-veckan” detox?

1. Pressa en detox juice med apelsiner, äpplen, färsk ingefära, röd chili, gurkmeja, gurka och bladspenat. Drick hälften som start.

2. Gör sedan någon form av träning som får fart på din svettning. Promenera snabbt, utöva fysisk yoga, styrketräna eller dansa!

3. Efter träningen skrubbar du hela kroppen med peeling eller skrubbvantar. Duscha varmt- och växelvis kallt. Massera sedan dig själv från topp till tå med varm sesamolja. Duscha eller bada.

4. Drick därefter resterande del av din juice.

5. Vila och låt det goda verka på insidan. Rena och rensa. Kropp, tanke och själ.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

 

 

Yoga

7 dagar mot bättre balans med wellness.

Yoga 

I dag är det yoga tema. Här får du ett 10 minuters yogapass som passar bra på morgonen, som en paus mitt under dagen eller på kvällen inför en god natts sömn.

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Yoga är ett redskap för egenvård och ger dig möjlighet att balansera din balans, här och nu. Du renar och rensar, stärker och förnyar, balanserar och helar dig själv. Kan det blir bättre?! 🙂

Yoga by lefterow

Denna vecka kör vi en ny övning varje dag och ser till att du boostar din wellness och får en härlig höstvecka. Häng med!

Harmoni Måndag

Yoga Tisdag

Detox Onsdag

Power Torsdag

Kärlekens Fredag

Kreativ Lördag

Meditativ Söndag

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Bild 1