Höstglöd

Be your own passion. Väck passionen inom dig. Livets höst… Löven faller naturligt.. Låt onödiga tankar falla till marken.. Och ge näring till den kommande våren (inom dig)… Här och nu. Släpp taget om det som varit för att ge plats till det som komma skall.. Du kan förändra din tanke och därmed din känslaFortsätt läsa ”Höstglöd”

5 tips som ger dig mer höstenergi

1. Ta en promenad med bra fart. Det sägs att 1,6 meter per sekund gör att du får mest effekt av din promenad rent fysiskt. 2. Dansa loss där hemma. Kör tre av dina absoluta favoriterlåtar som även dansar loss glada minnen, energi och endorfiner. 3. Ät mörk choklad med chili och drick te medFortsätt läsa ”5 tips som ger dig mer höstenergi”

Burn baby burn – en het höstsoppa

Det är soppornas tid nu. Vi kokar och mixar soppor som aldrig förr.  Här får du ett recept för dig som vill boosta och rusta ditt immunförsvar, få bukt med trista förkylningar eller bara värma dig när löven och kylan faller på… Så här gör du: 1. Skär morötterna och potatisarna i bitar. Finhacka vitlöken,Fortsätt läsa ”Burn baby burn – en het höstsoppa”

Inspirations- och utbildningsdag i wellness.

2015 är det premiär för vår nya kurs och inspirationdag. Lär dig mer om wellness och hur du på ett enkelt sätt kan skapa hållbara och välgörande rutiner i din och andras vardag. Här får du kunskap och redskap för att ta hand om din hälsa på ett bättre sätt, samt inspirera andra att göraFortsätt läsa ”Inspirations- och utbildningsdag i wellness.”

Nyttiga nötter

Cashewnötter Innehåller: kalcium, magnesium, järn, zink, b-vitaminer, jod, selen, protein, folsyra Cashewnötter innehåller bra med protein och mycket b-vitamin som skyddar mot skadlig stress och bidrar till underhållet av kroppens nerver och muskelvävnad. Nöten innehåller viktiga mineraler för immunförsvaret, till exempel zink som bekämpar virus. Pinjenötter Innehåller: magnesium, kalium, zink, järn, b-vitaminer, e-vitamin, protein ochFortsätt läsa ”Nyttiga nötter”

Selfiepinnen

Instagram är vårt mest använda och populära sociala media idag. Nya trender föder nya produkter! Med selfietrenden kommer nu årets julklapp – selfiepinnen! Filma och fota på långt avstånd. Du klickar/tar bilden på själva skaftet via bluetooth. Du hittar den i Selfiebutiken.se Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Dagens wellnesscitat

Mantra, affirmation eller visualisering är starka övningar som påverkar din tanke och dess kraft att påverka din mentala kraft. Ett av de mer kända citaten från Buddha handlar om att vi är resultatet av vår egen tanke. Idag pekar modern forskning på vår hjärna om nya rön och möjligheter att påverka hjärnan och programmera vårFortsätt läsa ”Dagens wellnesscitat”

Värm dig med höstens varma drycker

Varma höstdrycker till kvällens soffmys. Tänd ljus, svep in dig i sköna filtar och håll dig varm i kropp, tanke och själ. Glögg-te 4 portioner 1-2 torkade pomeransskal 4 stjärnanis 4 kanelstänger 8 kryddnejlikor 4 tsk muskovadosocker Lägg kryddorna, skalet och sockret i glas och slå på 1 liter kokande vatten. Låt dra några minuter.Fortsätt läsa ”Värm dig med höstens varma drycker”