10 nyårstips för ett balanserat hälsoår 2015

10 wellnesstips inför 2015 1. Promenera så ofta du kan. 2. Utöva 15 min morgonyoga för att starta dina ”motorer” för dagen och få kropp, tanke och själ i balans. 3. Utöva 15 min kvällsyoga för att balansera och återställa dagens skörd av aktiviteter och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn. 4. TittaFortsätt läsa ”10 nyårstips för ett balanserat hälsoår 2015”

En underbar soppa med saffran och magi

Mat är glädje. Och här får du receptet på en kärleksfull soppa med saffran som är galet god. Ett matlagningsmåste i höst- och vinterköket 🙂 Till 4 portioners soppa behöver du följande: 2 st tomater, 1 st fänkål, 3 st potatisar, 0,5 g saffran, 2 st vitlöksklyftor, 1 krm cayennepeppar, 0,5 tsk salt, 1 mskFortsätt läsa ”En underbar soppa med saffran och magi”

Wellness-podden är en av många nyårsnyheter från Lefterow.com

Nu ebbar det gamla året ut och snart ringer nyårsklockorna för 2015.  Nyårslängtan, nyårshopp och nyårslöften. 2014 blev ett premiärår för Lefterow.com med wellness online, en digital hälsoplattform. Och vi har nyligen passerat 100 000 wellness-intresserade medlemmar. Men vi är långt ifrån klara, färdiga, gå 😉 Wellness-podden är en av årets nyheter 2015 som ingårFortsätt läsa ”Wellness-podden är en av många nyårsnyheter från Lefterow.com”

Låt mig verka medan dagen brinner…

… sa Carl Milles (Millesgården) om sina skapande dagar. Låt dig inspireras av dåtidens mästare, verka i ditt ”nu” och bli del av framtidens dåtid. Vi är alla aktörer i Universums skådespel. Vem vill du vara?! Ta för dig av din livstid. Påverka dig själv och du påverkar din framtid. Lev nu. Lev väl. LevFortsätt läsa ”Låt mig verka medan dagen brinner…”

En kärleksfull jul med yoga…

Yoga ger fridfulla juldagar med kärlek, värme och harmoni. Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Var kreativ med din yoga. Prova nya program och våga yoga på nya platser, inom- och utomhus. Julyoga framför brasan Snöyoga i den frostiga julmorgonen Dansyoga runt granen (en hyllning till trädets position) 😉 DagensFortsätt läsa ”En kärleksfull jul med yoga…”

24 wellnesstips för ditt bästa hälsoår 2015.

Nu är det dags att summera årets wellnesskalender med 24 hälsosamma julklappstips. Min tanke med julklappstipsen är givetvis egenvård, dvs. julklappar till dig själv 😉 Du är värd din egen omtanke. Egenvård är den nya friskvården! 1. Ladda ner Happy Tappers APP: Gratitude Journal. Skriv ner 5 saker du är tacksam för varje dag. DetFortsätt läsa ”24 wellnesstips för ditt bästa hälsoår 2015.”

Var en riktig Jultomte

Finns det några snälla jultomtar där ute?! Julen är en känslornas tid. Lika mycket glädje speglas även av motsvarande sorg. Ensamma själar saknar svunna tider och älskad familj som gått ur tiden. Stressande vardagshjältar kämpar för att få ihop tomtens alla uppgifter i modern tid. Stanna upp och var en riktig jultomte, dvs ge uppmärksamhet,Fortsätt läsa ”Var en riktig Jultomte”