And then there was light…

  

Tänd ett ljus..

Tänd ditt inre ljus..

Bli upplyst…

Det är alltid som mörkast före gryningen..

Tro, hopp och kärlek…

Ljusmeditation

Sätt dig ner och placera ljuset framför dig. 

Blunda och ta ca 5 andetag in och ut.

Öppna blicken och fokusera blicken på en punkt framför dig, nära ljuset. Fortsätt att andas.

Känn hur du fyller ditt inre med ljus. Föreställ dig att du är omgiven av ett renande, stärkande ljus.

And then there was light 🙏

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Är du vata, pitta eller kapha?

kvinnavidträdI veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer reflekterar jag kring Ayurveda (läran om livet) och hur vi kan studera vår egen och andras personlighetstyper.

Är du vata, pitta eller kapha? Vem är du privat? Vem är du på jobbet? Och vilken chef har du?

Det är bara att lyssna och hänga med.

Klicka här för att lyssna på podden!

Dagens wellnesstips för Lefterow.com

 

Dämpa stress med dagens mindset meditation…

BildHär får du en mindset meditation som du kan lyssna på när du promenerar, åter kommunalt, sitter och vilar i solen… när som helst som du vill landa i medveten närvaro här och nu…

Mindset meditation är en guidad meditation med andningsövningar och affirmationer.

Det är bara att lyssna och hänga med!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Morgonpasset

Bild 42Är du en av många som lider av träningsbrist och känner att kroppen inte får vad den behöver? Då är det i många fall så att du anser att den behöver mer än du tror!

3-dagars testen: Träna 15 minuter varje morgon i tre dagar och du kommer att känna dig piggare, gladare och fram för allt bli kvitt det där ”dåliga samvetet av att aldrig komma igång”. Variera din morgonträning med allt från 5 minuter kondition till 5 minuter yoga och avsluta med 5 minuters träning för rygg och mage.

15 minuter om dagen direkt på morgonen gör att du kan njuta bättre av hela dagen.

Lite ger mycket direkt på morgonen!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

Logga in på wellnessportalen och titta på kursen i hemmaträning med boll, hantlar, träningsring och gummiband. Basmedlemskap är alltid kostnadsfritt.