Självförsvar, immunförsvar och integritetsskydd

Det är slutspurten för mentala maj på Lefterow.com Dagens wellnesstips är kort och konkret. Det handlar om skydd och självförsvar. Men det handlar inte om karate. Vi lever i en social och öppen värld, där alla snart vet allt om alla via digitala medier, statusinlägg, twitterflöden och bilder. Det gäller att skydda din energi medFortsätt läsa ”Självförsvar, immunförsvar och integritetsskydd”

Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!

Egenvård är som att driva ett företag med dig själv som ägare, ledare och anställd. Du behöver en inre balans- och resultaträkning, delmål, långsiktiga mål, struktur, verktyg och ett välgörande bonussystem. Nyckel till fungerande egenvård är förmågan att leda dig själv till bättre hälsa genom friskvård. Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre viktigaFortsätt läsa ”Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!”

Stoppa semesterstressen redan NU!

Sköna maj är en månad som på många sätt utmanar vår balans. Oregelbundna veckor, helgdagar och halvdagar. Semesterstressen gör sig påmind med brist på tid före semestertid. Många kämpar för att ”göra rent på kontoret”, komma i semesterform och semesterplanerna går på högvarv med prioriteringar, funderingar och ekonomiska beräkningar. Stoppa stressen redan nu! Låt digFortsätt läsa ”Stoppa semesterstressen redan NU!”

Eld, ljus och värme…

   Elden är ett starkt element som symboliserar värme, trygghet, ljus och överlevnad. Tänd ett ljus och låt det brinna. Se lågan och känn din stress försvinna.. Även när allt är mörkt och kallt kan du alltid visualisera din inre eld och kraft. Tänd ditt inre ljus, varje dag. Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Wellnessköket i juni

   Wellnessmat eller lyckomat?! Inspirerad av Ayurveda och tanken på att alla smaker ska balanseras i en måltid lagar jag mat med alla sinnen för hälsa i kropp, tanke och själ. I juni blir det matlagningstema här på dagens wellnesstips. Nya recept och tips från wellnessköket, sommarmat för hälsan. Idag lagade jag en favorit iFortsätt läsa ”Wellnessköket i juni”

10 anledningar att träna på morgonen

Det finns många fördelar med att träna på morgonen! 1. Du mjukar upp kroppen efter nattens sömn. 2. Du piggnar till med omedelbar verkan. 3. Du får tillgång till mer energi. 4. Du blir gladare. 5. Du blir mer effektiv under dagen. 6. Du blir mer klarsynt, koncentrerad och effektiv. 7. Du får en bättreFortsätt läsa ”10 anledningar att träna på morgonen”