Kära medlemmar och wellness-vänner,
Nu drar vi igång en ny och härlig höst tillsammans med fokus på höstkraft och ny energi här på dagens wellnesstips från Lefterow.com.
Sommaren brukar vara kort… Den bara regnar bort… Thomas Ledin och hans sommarsånger ger mycket wellnesskänsla med blå, blå vindar och vatten! Men sensommaren överraskar med sitt bästa humör och värmer oss med ljusa kvällar, vackra solnedgångar och blå, blå himmel och vatten…
Att vara i balans eller inte, det är frågan? Eller är det frågan? Jag brukar säga att mest viktiga av allt är att vara balanserande, dvs. ha förmågan att reglera sin balans utifrån sin reaktion på allt som händer mitt i livet, här och nu.
Så här inför en ny höst förväntas vi ha ”laddat våra batterier”, vara utvilade, ha mer ork och kraft att ta tag i allt som nu ska hända. Livet händer så det gäller att ta livet i sina egna händer MEN utan allt för mycket krav, press och överskattad förväntan på att man ska hinna med precis allt man har planerat och bokat in.
Oavsett om du har hunnit vila upp dig eller känner dig lite trött och hängig inför hösten, ta en dag i taget, en dag i sänder…Var snäll mot dig själv och vila inom dig själv.
Här kommer fem tips för att skapa mer balans i höststarten:
- Meditera 5-15 minuter varje morgon. Blunda. Andas medvetet. Vila tanken.
- Ta en wellnesswalk (lugn och meditativ promenad) minst 3 ggr per vecka.
- Unna dig mikrosömn efter jobbet och inför ditt vardagsmys. Sov en kvart.
- Bada så ofta du kan, ute eller inne.
- Planera din höst och ta vara på tiden på ett balanserande sätt.
Nu finns nya boken ute: Kom i livsbalans med Din guide till wellness. Läs mer här!
Dagens wellnesstips 