Ingefära shot med gurkmeja och cayennepeppar

IMG_7066

Ingefära shot med gurkmeja och cayennepeppar

Gör en ingefära shot med gurkmeja och cayennepeppar. Förvara i glasflaska i kylskåpet. Ta en liten shot på morgonen och/eller kvällen för att stimulera hela kroppen, boosta immunförsvaret, pigga upp dig och fram för allt göra gott för magen. Den här shoten är magi för hälsan 🙂

Så här gör du!

  1. Riv färsk ingefära med ett grovt rivjärn (ca 200 gram)
  2. Koka ingefäran i en liter vatten, ca 20 minuter
  3. Sila och blanda drycken med 1/2 dl honung.
  4. Låt svalna.
  5. Blanda ner saften av två citroner, en knivsudd gurkmeja och cayennepeppar.
  6. Förvara i en sluten glasflaska i kylskåpet.
  7. Skål!
IMG_7060

Riv 200 gram ingefära till 1 liter vatten

Om ingefära: 

Ingefära har använts som läkemedel i tusentals år mot allt från illamående, magproblem och förkylning. Den har en god effekt på matsmältningen och verkar kramplösande. Den ger en värmande effekt och är rik på kalcium, magnesium, fosfor och kalium. Den är också känd som botemedel vid illamående, vilket gör att kvinnor vid graviditet rekommenderas en daglig kopp te med ingefära, honung och citron för att motverka illamående. Så nästa gång du mår riktigt illa tar du ett kryddmått mald ingefära i ett glas vatten. Drycken kommer också att öka svettningen i kroppen. Torkad används ingefära ofta i olika kryddblandningar och som färsk rot används den ofta i indisk matlagning. Det är en av de få kryddor där man använder växtens rotstock.

Koka ingefäran i 20 minuter

Koka ingefäran i 20 minuter

IMG_7063

Saften av två citroner

IMG_7061

1/2 dl honung

Gurkmeja

Gurkmeja

Gurkmeja är en helig krydda i Indien och inom ayurveda. Den anses vara antiinflammatorisk och bakteriedödande, renande och urindrivande. Modern forskning har bevisat att gurkmeja har god effekt på vår mage och våra tarmar. Den används för att behandla patienter med matsmältningsproblem, hudproblem och även till sår och hudskador. Den anses även kunna stimulera kroppens försvar mot cancertumörer. Roten ger samma gula färg som saffran, som är dyrare, och den används ofta för att färga ris gult och göra omeletten mer färgrik. Gurkmeja är nära besläktad med ingefära. Den är rik på järn, vitamin B3, kalcium och curcumin. Curcumin är en antioxidant som lindrar inflammationer. Därför anses kryddan vara verksam även vid ledgångsreumatism och allergier.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital hälsoplattform för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. 

 

Rösta på dina favoriter i Hälsopriset 2016

12376396_10153300952081845_5637015447923576248_n

Snart är det dags för den stora prisutdelningen av Hälsopriset 2016.

Den digitala röstningen är öppen t.o.m. söndag den 24 januari kl. 00.00. Passa på att rösta på dina favoriter (kostnadsfritt).

Snart koras årets inspiratör, matprofil, författare, innovation, spa, sociala medier profil och juryns hederspris. Rösta på finalisterna – klicka här! 

Bland finalisterna kan nämnas: Paolo Roberto, Malin Berghagen, Yogagirl, Tobias Karlsson, Sofia Sjöström (PT-Fia), Annika Sjöö, Leila Söderholm, Karin Rahm, Johanna Toftby, Terese Alven, Dagny Karlsson, Anna Benson, Marlene Gustawsson och Ola Lauritzon, Clara Henry, Mats Billmark och Susanne Billmark, Maggan Hägglund, Renee Voltaire, Fredrik Paulun, Erica Palmcrantz, Catrin Schück, Ge bort till sport, Menskoppen, Sport Competence, Wellnessmassageair på Yasuragi, Klivlådan, Asia Spa, Ystad Saltsjöbad, Strandbaden Falkenberg, Sankt Jörgen Park och Kosta Boda Arthotell.

IMG_5534Varför inte köpa biljetter till prisutdelningen måndag den 1 februari på Dansmuseet i Stockholm. Det blir en helkväll med Sveriges hälsoelit, god mat och dryck. Köp din biljett – klicka här!

Pressmeddelande om Hälsopriset 2016 hittar du här!

Hälsopriset ges ut av 1,6 & 2,6 miljonerklubben i samarbete med Annette Lefterow.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital hälsoplattform för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. 

 

Vänskap är kärlek

0883Kärlek är en stark energi som berör oss med omedelbar verkan och på många olika sätt.

Vänskap är en kärleksrelation som kan vara och bestå en hel livstid. Kärleken och våra relationer till olika personer, kollegor, vänner och familj behöver tid, omtanke och omsorg.

Dagens wellnesstips: Ge uppskattning till så många av dina nära och kära som möjligt. En bild, ett sms, ett inlägg på Facebook… Lite ger mycket och kärlek kan vi inte få för mycket av.

Det sägs att ”kärlek är det enda som ökar när vi slösar med det”.

Make love. Not war.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

 

 

Snart är det dags för Woman In Red 2016

IMG_6486

Så här såg det ut bakom kulisserna på Oscarsteatern, Woman in Red, 2015

WOMAN IN RED 2016 arrangeras av 1,6 & 2,6 miljonerklubben.

Missa inte möjligheten att bidra, inspireras och bidra till bättre hälsa för alla, nu och i framtiden.

Här är årets datum och städer:

Gävle 29 februari
Stockholm 2 mars
Enköping 2 mars
Luleå 3 mars
Örebro 3 mars
Uppsala 5 mars
Ystad 6 mars
Göteborg 6 mars
Linköping 8 mars
Helsingborg 8 mars

Östersund 8 mars
Ljusdal 8 mars
Västerås 8 mars
Gotland 8 mars
Falun 10 mars
Umeå 16 mars
Sundsvall 17 mars
Karlstad 17 mars
Malmö 18 mars

Så här beskriver föreningen Woman in Red:
Den vanligaste dödsorsaken hos svenska kvinnor är hjärt- och kärlsjukdomar. 
Men vi vet alldeles för lite om kvinnlig hjärthälsa.

För att samla in pengar till forskningen och driva opinion för rättvisare och bättre behandling driver 1,6 & 2,6 miljonerklubben tillsammans med insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa kampanjen Woman in Red varje år i mars.

Sedan 2011 har närmare tre miljoner kronor delats ut till ett tjugotal forskare verksamma i Sverige. Stipendierna delas ut i mars varje år. 1,6 miljonerklubben har även tidigare bidragit till hjärtforskningen på olika sätt med drygt 2,5 miljoner kronor.

Klicka här för att läsa mer om 1,6 & 2,6 miljonerklubben och bli medlem idag! 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital hälsoplattform för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. 

 

Allt mellan hälsa och wellness, himmel och jord i Talkshow P4 och P5

12524208_10153882632132710_123834020736922171_nIgår fick jag gästa Talkshow i P4 och P5 med Mia Bryngelson och Gurin Bakircioglu. 

Det blev en härlig timme med mycket prat om hälsa i alla dess former. Yoga på tunnelbanan, hur kan man andas mer medvetet, wellness i sängen, hundar, katter, sorg och glädje, julafton, mental hälsa och hur mår vi egentligen?!

Här kan du lyssna på programmet!

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/659968?programid=2842

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

 

Från julaftonsmeditation till P4-meditation

46991_10151428093222710_1336577038_njulafton startade jag en egen ny tradition, att hålla en live julaftonsmeditation online (webinar) för alla som kände sig lite trötta, ledsna, ensamma eller bara behövde landa i nuet, som vi alla behöver göra varje dag, här och nu.

Det blev en stark upplevelse med många deltagare och vi chattade vidare långt efter meditationen var slut.

Och därför får jag i dag möjlighet att hålla en live meditation på P4 Stockholm och P5. Inslaget sänds någon gång mellan 10.00-11.00.

Vi kommer att prata om just julaftonsmeditationen, vart är yoga på väg i vår nutid och så blir det meditation så klart!

Det är bara att lyssna och hänga med, så som jag brukar säga!

Andas lugnt 🙂

Namasté,

Annette Lefterow

Dagens wellnesstips från Lefterow.com