Välj mod. Välj styrka. Välj din lycka.



Välkomna en ny dag med möjligheten att agera, förändra och förbättra. 

Din kraft är din egen.

Blunda. Andas. Vänta.

Vänta in dig själv.

Väck ditt inre universum.

Lyssna till den sanning som vilar i tystnaden.

Du är din bästa vän och vägledare.

Du har redan alla svar inom dig.

Men du måste tona in till dig själv.

Ge dig själv tid och rum att väcka urkraften inom dig.

Du är stark. Var stark.

Du är fri. Var fri.

Du är klok. Var klok.

Du är kärlek. Älska dig själv.

Andas in den nya dagen.

Andas ut allt som begränsar dig.

Andas in mod.

Andas ut alla tvivel.

Andas in din fulla potential.

Andas ut allt som står i din väg.

Lev nu. Lev väl. Lev passionerat.

Här och nu. Nu och alltid.
Med kärlek,

Annette Lefterow
Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

5 favoriter på dagens wellnesstips

IMG_0967

Dagens wellnesstips är idag en samling av fem favoriter.

Godmorgonpodd och meditation när du behöver vakna på rätt sida med mera kraft och energi.

Godnattpodd och meditation när du har svårt att sova och behöver landa i återhämtande vila.

Träna dina fötter – varje dag. Övningarna som stärker kroppen från tå till topp.

Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar – när du behöver en boost som fungerar och varar länge!

10 mentala multivitaminer att tänka på. 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Vakna och ladda upp för en ny dag med en energimeditation…

Vakna på rätt sida? Vakna på rätt sätt? Vakna pigg och laddad för en ny dag?

img_1924-1Här får du en mindset meditation för en bra och balanserad start på dagen. Havre för ditt inre, helt enkelt!

Det är bara att lyssna och hänga med!

Namasté,

Annette

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

En wellness meditation i natten när du behöver lugn och ro.

img_1924-1Vissa dagar tar mer energi än andra. Vissa kvällar är du mer trött och sliten än andra. Vissa nätter ligger du sömnlös och utmattad men kan ändå inte komma ner i varv eller sova.

Det finns bra dagar och det finns mindre bra dagar. Så är livet. Det är hur du hanterar balansen där emellan som är avgörande för din mentala kraft och återhämtning.

Här kommer en liten god-natt-podd från mig till dig som känner dig lite orolig, rastlös, ledsen, stressad eller bara har svårt att sova i kväll…

En wellness röst i natten helt enkelt med lite andningsövningar och meditation  😉 Det är bara att trycka på play och lyssna med…

Sweet dreams wherever you are out there…

Namasté,

Annette Lefterow

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ha hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lyssna på dagens wellnesstips…

img_1924-1Lyssna på dagens wellnesstips som är en reflektion kring hälsa och funktion i dagens samhälle tillsammans med Annette Lefterow.

Vad är wellness? Vad är hälsa? Hur kan jag fungera på bästa sätt här och nu?

Varmt välkommen att lyssna med 🙂

Namaste,

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

 

10 mentala multivitaminer att tänka på!

IMG_0360-0Positiva tankar av dig själv, om dig själv är en förutsättning för att du ska tycka om dig själv… vilket i sig är en förutsättning för att du ska kunna stärka din mentala styrka.

Här kommer 10 medvetna tankar som du kan upprepa så ofta du kan.

1. Jag är i harmoni med den jag är.

2. Jag är närvarande i nuet.

3. Jag vilar mig i dagen.

4. Jag är snäll mot mig själv.

5. Jag gör mitt bästa, nu och alltid.

6. Jag är värd min egen omtanke.

7. Jag får nu den kraft som jag behöver.

8. Jag tror på mig själv.

9. Jag tar hand om mig själv.

10. Jag är min egen bästa vän.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.