Reflektioner inför ett gott slut…

15747392_10154949340597710_3151374396703383426_nTiden går fort. Underbart är kort. Var närvarande i nuet. Lev här och nu. Snart lyssnar vi på nyårstalet från Skansen och orden ringer in det nya året storslaget och välbekant.

Många citat och fraser kretsar kring vår tid. Ibland upplever vi att den går långsamt medan vi för det mesta kämpar med att få den att räcka till. Tid är en tidsbrist i en allt mer uppbokad vardag.

Så här inför ”ett gott slut” är det bra att i lugn och ro summera året som gått och sätta goda intentioner för det nya. Och att kommande år göra samma summering och utvärdera dina intentioner för året som gått. Man hinner inte alltid allt man vill, planerat och tänkt. Du kan med gott samvete flytta över drömprojekt till nästa års balans- och resultaträkning.

Man kan se varje år som ett eget bokslut i livet. En sak är säker, det blir inte alltid som man tänkt sig även om den så attraktiva attraktionslagen säger att det blir precis så som man har tänkt sig. Man kan reflektera mycket över det men för att göra det enkelt. Tänk, känn och upplev dina dagar så nära din egen sanning och önskan som möjligt.

Tänk som du vill att det ska bli. Det är en förutsättning att dina tankar harmoniserar med din känsla och dina mål i livet.

Enkla tips för ett god nyårsbalans:

  1. Bestäm dina värdeord för 2017 (t.ex. kärlek, energi, harmoni)
  2. Skippa nyårslöftet och låt varje dag vara som en nyårsdag med en ny möjlighet att förändra ditt liv till det bättre.
  3. Var inte hård mot dig själv. Var snäll!

Sätt inte orealistiska mål. Sätt flera mindre delmål och några större mål.

Låt livet ta sin tid. Det gör det oavsett. Låt 2016 ebba ut i lugn och ro….

Lev nu. Lev väl. Lev balanserat.

Gott slut kära vänner….

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Wellness och julen dag 3

 

Saftiga wellness- och julmuffins med saffran.

Gör så här!

Sätt ugnen på 225 grader. Fokusera på din andning och bara vila dig i tanken ett par minuter. Landa i stunden och känn hur du nu får vila dig i köket och bara tänka på juliga, fina och härliga muffins. Det tar ca 30 minuter totalt!

  1. Smält 100 gram smör och tillsätt ett paket saffran (0,5 gram). Låt det svalna. Andas in den goda saffransdoften. Tänk positiva tankar och slappna av i ansiktet.
  2. Förbered en skål med 2 1/2 dl vetemjöl, 1 1/2 tsk bakpulver, 2 krm vaniljpulver och 1 krm salt (gärna direkt från saltkvarnen)
  3. Ta en annan skål och vispa nu 2 ägg med 1 1/2 dl socker. Vispa och glöm inte att andas lugnt under tiden. Njut av den gula och härliga färgen.
  4. Tillsätt lite av mjölblandningen i taget, ca 1/3 del, och rör ihop smeten med kärlek.
  5. Tillsätt nu smör- och saffransblandningen. Se hur smeten tar form. Andas lugnt!
  6. Sist men inte minst rör du ner 100 gram färskost naturell.
  7. Fullborda smeten med kärlek och känn att du får till den perfekta känslan.
  8. Fördela smeten i 12 färgglada muffinsformar.
  9. Grädda i 10-12 minuter. Medan detta pågår tar du hand om den lilla disken, tränar dina fötter genom att gå upp och ner på tå, hålla balansen och jobba på din mjukhet.

Baka med alla dina sinnen, andas lugnt, landa i en meditativ känsla. Stressa inte i köket. 30 minuter av wellness. Tid att njuta, andas och pyssla om dig själv och dina kära.

Lycka till och njut av dagen!

Namasté,

Annette Lefterow

Dagens adventskalenderprodukt med 50 % rabatt från Lefterow.com är min senaste bok, Din guide till wellness  (signerad). Passa på!

Boken hittar du här! Ange rabattkupong dagenswellnesstips i kassan.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Bli medlem idag!

Wellness och julen dag 2

IMG_0589Styrka och balans i sociala medier. Var rädd om dig!

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Med en mångtusenårig tradition får vi ta del av detta kunskapsarv i vår nutid. Men det som inte fanns där och då var internet! Här och nu behöver vi balansera vår närvaro i både vardag och på nätet.

Yoga på nätet?!😉

Internet. Alltid öppet. Ständigt närvarande. Uppkopplat och aktiverat.

Så har det inte alltid varit men oavsett generation och ålder är internet och vår digitala närvaro något som blivit mer naturligt för oss än någonsin. Vi förväntar oss att det ständigt finns där. Eller?

Men det fanns en tid då vi endast kunde kommunicera med stationära telefoner och traditionell post. Frimärken och telefonkort låg alltid högt upp på inköpslistan. Det har gått fort framåt i vår nutid kan man lugnt säga.

Yngre eller äldre, vi vänjer oss snabbt och åker alla med i karusellen om vi inte kliver av ibland och väntar på nästa tur.

Fall inte offer för ett beteende som du inte väljer själv. Att skapa balans handlar om att fatta beslut baserat på insikt och kunskap om dig själv och den du är samt vill vara.

Stanna upp och tänk över din närvaro på nätet. Är den som du vill att den ska vara? Eller behöver du balansera den bättre? Insikt och medvetenhet leder dig till rätt strategi.

Vi lever i en fantastisk kommunikativ era. Det gäller bara att hitta en bra balans. Njut av nutidens möjligheter och var rädd om dig själv!

Skapa styrka, balans och smidighet – även på nätet.

Dagens julklapp i Lefterow shop med 50 % rabatt hittar du här! Yogalates DVD. Ange rabattkupong: dagenswellnesstips i kassan.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Wellness och julen dag 1

IMG_3353Idag börjar alla former, versioner och upplägg för julkalendrar runt om i landet! Förr köpte vi en fin papperskalender men nu finns det appar, erbjudanden och diverse sätt att följa tusentals och tusentals av julkalenderteman 😉

Här på Dagens wellnesstips blir det jultema och julkänsla men med balans som alltid!

Idag börjar e-kursen Kom i livsbalans på 30 dagar och även den har jultema. Vi ska jobba med att dämpa julstress och komma i bästa nyårsbalans inför 2017, dvs vi tar ut nyårslöftet i förtid! Börja här och nu helt enkelt.

Varje dag fram till julafton erbjuder vi dessutom 50 % rabatt på en utvald produkt från Lefterow.com shop. Idag gäller rabatten vår e-kurs och för dig som vill hoppa på kursen här och nu så finns det goda chanser. Live-sändningen börjar i kväll kl. 18.30 men du kan titta på reprisen under kommande 48 timmar. Läs mer om e-kursen här.

Uppge rabattkupong: dagenswellnesstips i kassan.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Registrera ditt medlemskap idag!