Ayurveda och yoga för ansiktet

Min mormor inspirerade mig tidigt att använda ekologisk hudvård. Det var det bästa som jag visste här hon och jag på 80-talet satt och beställde franska skönhetsprodukter från Yves Rocher på postorder. Men mest mixade vi på egen hand och blandade allt från lavendel, magnolia, havre till basilika och mynta. Jag började tidigt med rutiner som rengöring, peeling, mask, egen ansiktsmassage och återfuktande kräm.

En av min första böcker fick jag av henne och den är fortsatt en klar favorit, Naturlig Skönhet. Den var fylld av recept på naturliga ansiktsmasker, hårinpackningar och tvålar m.m. Jag gjorde bl.a. en egen parfym med ros som jag använde i skolan.

Här och nu har jag skapat vissa rutiner som jag kallar ”Ayurveda och Yoga för ansiktet”. Det gäller att hitta egenvård som passar just dig men här kommer några tips som ger huden harmoni och energi.

  1. Kombinera yogans andning med avslappnade yoga övningar för ansiktet 
  2. Massera ditt ansikte med en skön kräm varje morgon och kväll
  3. Använd ett återfuktande spray under dagen om du ofta sitter vid datorn.
  4. Sov med ansiktsmask en gång per vecka. Boosta huden med näring. 
  5. Använd en smart ansiktsmask under flygturen (som enkelt upplöses i vatten och svalkar huden)
  6. Ta aldrig med händerna i ansiktet under dagen (undvik bakterier)
  7. Sola sparsamt och endast för D-vitaminet! 
  8. Skydda ansiktet med keps om du är ute och går eller springer (svettas mycket)
  9. Blunda ofta och vila ögonlocken och blicken. 
  10. Le med harmoni. Ditt inre välbefinnande är din bästa make-up

Ta hand om ditt ansikte och möt din spegelbild med värdighet och tacksamhet. Fokusera inte på åldern, blemmor, rynkor eller små skönhetsdetaljer. Se till helheten och låt din personlighet lysa ut genom blicken och huden.

Skönhet är din inre harmoni kryddad med kärlek och omtanke.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem här och nu. 

Nya guidade meditationer på Lefterow.com

Premiär för nya meditationer på Lefterow.com

Nu finns det 3 nya guidade meditationer uppladdade och redo för dig som är medlem att lyssna på (ingår även i basmedlemskap som är gratis). Det är bara att logga in här

1. Balansmeditation (vid havet)

Meditationen leder dig till din inre balansplats där du gör ett möte med dig själv. En djupt läkande och stärkande meditation.

2. Energimeditation (vid elden)

Den perfekta meditationen när du befinner dig i en utmanade period eller situation, mitt i en förändring eller bara behöver släppa taget om det gamla och ge plats för det nya.

3. Harmonimeditation (i skogsgläntan)

En meditation med fokus på att dämpa oro och stress för att landa i medveten närvaro. Vi besöker din inre harmoniplats i en skogsglänta.

Samtliga meditationer finns även att köpa som download i wellness-shopen om du hellre vill spara ner dom i din dator eller itunes konto. Ladda ner här

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lefterow-metoden ger dig 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Egenvård som fungerar i din vardag.

Missa inte månadens medlemsträff online med guidad meditation. Anmäl dig här!

Be good. Do good. Feel good – Annette Lefterow