Meditera mera – premiär för ny onlinekurs live med Annette Lefterow

Höstens nya onlinekurs – live

Meditera mera

En av höstens många nyheter från Lefterow.com 2018 är en ny onlinekurs live i meditation, mental styrketräning och medveten närvaro.

Detta är en onlinekurs för dig som vill stärka ditt inre, bemästra dina tankar och ge dig själv bästa förutsättningarna för att vara stark även när du är svag, dämpa stress även när du är under stress och lära dig konsten att må bra även när du inte mår bra.

Mental ohälsa ökar och vi lever intensiva, presterande och uppkopplade liv. Livet kan ibland kännas som ett marathon. Med hjälp av andningsteknik, balanserande och läkande meditation samt många andra redskap för din mentala hälsa får du genom denna kurs jobba på och stärka din mentala livskraft.

Kursen består bl.a. av 4 kurstillfällen / webinar online

Söndag den 2 september kl 16.00 – 17.00

Söndag den 28 oktober kl 16.00 – 17.00

Söndag den 18 november kl. 16.00 – 17.00

Söndag den 9 december kl. 16.00 – 17.00

Missar du en live-sändning har du tillgång till reprisen under hela hösten.

Webinar 1 söndag den 2 september kl. 16.00 – 17.00

Meditation som livsstil

Lär dig andas (teknikträning)

Skapa din meditativa harmoniplats hemma

Guidade meditationer för alla livssituationer

Kurstillfället avslutas med en rogivande guidad meditation

Webinar 2 söndag den 28 oktober kl. 16.00 – 17.00 

Ayurveda och meditation 

Meditation för att balansera vata (harmoni)

Meditation för att balansera pitta (balans)

Meditation för att balansera kapha (energi)

Kurstillfället avslutas med ayurvedisk och guidad meditation

Webinar 3 söndag den 18 november kl. 16.00 – 17.00

Mental styrketräning

Mental styrketräning och mindset träning

Läran om mantran, affirmation och visualisering

Självläkande meditation

Kurstillfället avslutas med en stärkande guidad meditation

Webinar 4 söndag den 9 december kl. 16.00 – 17.00 

Medveten närvaro och konsten att bemästra dina tankar 

Vad är medveten närvaro och hur uppnår vi den?

Tankens kraft och betydelse för ditt liv

Meditation i din vardag

Kurstillfället avslutas med en djupgående guidad meditation på vägen mot självinsikt och livsharmoni

Ingår i kursen (september – december) 

4 webinar / kurstillfällen online

4 kursbrev med fördjupningar och teori inom meditation

6 x guidade meditationer för olika livssituationer (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)

The Music of Wellness (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)

Pris 995 kr (värde 1 310 kr) 

Varmt välkommen att anmäla dig via länken här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Dagens wellnesscitat

”Jag är värd min egen kärlek och omtanke. Här och nu är jag redo att optimera min livskraft och vilja, stärka min hälsa och ge mig själv det bästa av mig själv. Inget eller ingen ska stå i min väg. Jag skapar min egen livsväg och går med starka och passionerade steg”

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill komma i livsbalans och ta hand om din hälsa

5 stärkande sensommartankar

Unna dig en par minuter för och med dig själv, här och nu. Läs dessa fem wellness management citat och reflektera kring deras betydelse för dig här och nu.

1

Jag är min egen bästa kraftkälla

2

Jag är värd min egen respekt, omtanke och kärlek

3

Idag skapar jag det bästa av mitt liv

4

Mitt liv är min möjlighet att förnya, förbättra och förstärka min livskraft

5

Jag är närvarande i mitt här och nu. Jag andas in harmoni. Jag andas ut stress. Jag andas in energi. Jag andas ut trötthet. Jag skapar min egen lycka. Och jag är värd den.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande.