Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation

Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek.

Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och låt ditt inre leda dig dit du ska. Det är bara att lyssna och hänga med!

Inför 2019 önskar jag dig:

  1. Egentid för din wellness
  2. Levande drömmar i uppfyllelse
  3. Starka och minnesvärda upplevelser som berikar ditt liv
  4. Optimal hälsa
  5. Tro, hopp och kärlek

Var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän. Be good. Do good. Feel good.

Det är bara att lyssna och hänga med….

Redo för en kickstart på det nya året?! Häng med på premiären av min nya onlinekurs, Nyårsbalans på 30 dagar med start på Nyårsdagen. Läs mer HÄR.

Stort tack för att du har tagit del av dagens wellnesstips från Lefterow.com och fortsatt välkommen under 2019

Namasté,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

 

Här kommer årets julmeditation 2018

Kära Wellness-vänner,

Här kommer årets julmeditation i repris för dig som vill unna dig en guidad meditation med julkänsla.

God fortsättning på julen önskar,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

PS, känner du för en rejäl nyårssatsning på din livsstil och hälsa? Häng med i min specialversion av onlinekursen Livsbalans på 30 dagar.

Nyårsbalans på 30 dagar startar på Nyårsdagen – läs mer HÄR!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

 

Nu är det jul igen och nu är det julmeditation online igen!

En inbjudan med julkänsla, hopp och harmoni till dig…

Varmt välkommen till årets Julaftonsmeditation live – en tradition sedan 2015.

Jul, jul strålande jul och dags för ännu en meditativ julaftonsmorgon tillsammans online.

Vi ses online kl. 09.30 – 09.50

Årets program 2018

Välkommen och vi tänder årets ljus för tro, hopp och kärlek

Jultal – en liten reflektion kring årets högtid

Guidad meditation – årets meditation handlar om omtanke, respekt och kärlek till dig själv och andra. 

Jag började med julmeditation live i medkänsla för alla som tycker att julen är tuff eller kanske har haft ett extra tufft år med utmaningar, sjukdomar, mental stress, förlust av nära och kära eller på annat sätt bara känner att ”livet är en strid”. Jag ville skapa en liten stund av kärlek och gemenskap för alla ensamma där hemma. Vi var mer än 2 500 personer första året. 

Andra året öppnade jag upp även för alla som vill känna in julen, stunden och ”bara vara”, glad som ledsen. Vi fortsätter i julens anda med hopp om julefrid för oss alla. Årets julmeditation är öppen för alla åldrar, ensamma hemma så väl som hela familjen.

Hur du än mår, vem du än är och vart du än är mitt i livet – logga in så tar vi julaftonen tillsammans och andas in den nya dagen. 

Vi minns det som varit, skickar ljus och kärlek till nära och kära (även dom som inte längre finns runt om oss). 

Välkommen till en stund av lugn och ro – mitt i livet – mitt i julen. 

Namaste,

Annette Lefterow

Din wellness-julvärd 😉

Anmäl dig HÄR! (öppet för alla – ingen kostnad – sprid gärna budskapet i dina sociala medier – tack på förhand)

Det är enkelt att delta. Du anmäler dig med din mailadress och får direkt en bekräftelse till din inbox med en länk som du klickar på när det är dags att logga in. Du behöver inga koder, inget krångel. Du kan delta via mobil, iPad eller dator.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans .

Wellnessresa till Toscana i sköna maj 2019

Följ med Annette Lefterow och 1,6 & 2,6 miljonerklubben på en välgörande och stärkande resa med Hälsa & Livskvalitet i fokus.

Under Toscanas sol och mitt i en italiensk idyll bor vi på den välkända och populära anläggningen Riva del Sole direkt vid havet.

Anläggningen ligger strax utanför den gamla fiskebyn Castiglione della Pescaia. Du har tillgång till egen sandstrand med parasoll och solstolar, daglig entré till hotellets spa-anläggning med pooler, upplevelsebastu, gym och solterass på taket. Hotellet ligger vackert beläget och inramat av pinjeträd och grönska. Maten håller högsta wellnesskvalitet och ger matupplevelser för alla sinnen.

Under veckan guidas du i wellness enligt Lefterow-metoden som används flitigt av kvinnan mitt i livet. Annette Lefterows hälsofilosofi bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.

Vi börjar varje ny dag med wellnessyoga vid havet innan frukost. Du får även prova på och lära dig mer om yoga, pilates, yogalates, meditation, egenmassage och dans. Under veckan blir det en föreläsning, en wellness-vandring och på det dagliga programmet erbjuds två wellnesspass per dag. Du deltar frivilligt i de aktiviteter du önskar. Här finns mycket tid och utrymme för vila, reflektion, spa och bara vara.

Annette har tidigare varit på Riva del Sol och så här beskriver hon platsen: ”Det är en klar favorit för mig. Första gången jag var på Riva del Sol blev jag lycklig och varm i hjärtat. Här finns allt för en underbar semester. Stillhet, harmoni, havet, solen och himlen därtill. Jag längtade tillbaks innan jag kom hem.”

Allt detta ingår:

  • SAS direktflyg Stockholm/Arlanda – Rom t&r
  • 1 incheckat bagae
  • Transfer flygplats – hotell t&r
  • 7 nätter med del i standard dubbelrum på Riva del Sole Resort & Spa
  • Halvpension (frukost- och middagsbuffet)
  • Solstol, parasoll och handduk på stranden
  • Fri WiFi
  • Entré till Rasena SPA
  • Wellnessprogram med Annette Lefterow
  • Ställd resegarant, flygskatter m.m.

8 dagar fr. 13.300 kr/person

(räntefritt 1.154 kr/månad*)

Sista anmälningsdag 19/12 2018. Minimum deltagarantal 25 personer.
Tillägg för enkelrum 1.925 kr/person.
Tillkommer City tax 1,20 Euro/person/natt att betala direkt till hotellet på plats.
Med reservation för ändringar i programmet.

Har du frågor om resan så är du välkommen att kontakta BIG Travel via e-mail till:

grupp.konferens@bigtravel.se  el. på tel. 040-625 08 01, vardagar kl. 09:00 – 16:00.

Klicka här för att läsa mer och boka din plats!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Dagens wellnesscitat

Livet kräver mod, energi, vilja och handlingskraft varje dag.

Låt inte oro eller rädsla begränsa dig. Våga vara du. Våga unna dig det bästa med fullkomlig övertygelse om att du är värd allt det goda och allt som kan ge dig glädje, harmoni och lycka.

Ta för dig av dig själv och ditt liv.

Lev nu. Lev i medveten närvaro. Lev med stärkande tankar.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.