Känner du någon som skulle behöva lite mer harmoni och mindre stress i sin vardag just nu?
Känner du någon som du verkligen skulle vilja unna lite extra stöd och hjälp på vägen genom livet här och nu?
Nominera din vän till Meditera Mera, en onlinekurs i meditation, läkande andning, mental styrketräning och medveten närvaro. Den startar i morgon den 3 februari.
Detta är en onlinekurs för alla som vill stärka sitt inre, bemästra sina tankar och ge sig själv bästa förutsättningar att vara stark även när man är svag, dämpa stress även när man är under stress och lära sig konsten att må bra även när man inte mår bra.
Mental ohälsa ökar och vi lever intensiva, presterande och uppkopplade liv. Livet kan ibland kännas som ett marathon. Med hjälp av andningsteknik, balanserande och läkande meditation samt många andra redskap för den mentala hälsan får deltagarna genom denna kurs jobba på och stärka sin mentala livskraft. Kursen består bl.a. av 4 kurstillfällen online (webinar)
4 webinar
Söndag den 3 februari kl 16.00 – 17.00
Söndag den 17 februari kl 16.00 – 17.00
Söndag den 17 mars kl. 16.00 – 17.00
Söndag den 7 april kl. 16.00 – 17.00
Missar man en live-sändning har man tillgång till reprisen under hela våren. Alla kan enkelt delta via sin dator, ipad eller mobil.
Meditation som livsstil
Lär dig andas (teknikträning)
Skapa din meditativa harmoniplats hemma
Guidade meditationer för alla livssituationer
Webinar 1 avslutas med en rogivande guidad meditation
Ayurveda och meditation
Meditation för att balansera vata (harmoni)
Meditation för att balansera pitta (balans)
Meditation för att balansera kapha (energi)
Webinar 2 avslutas med en ayurvedisk och guidad meditation
Mental styrketräning
Mental styrketräning och mindset träning
Läran om mantran, affirmation och visualisering
Självläkande meditation
Webinar 3 avslutas med en stärkande guidad meditation
Medveten närvaro och konsten att bemästra dina tankar
Vad är medveten närvaro och hur uppnår vi den?
Tankens kraft och betydelse för ditt liv
Meditation i din vardag
Webinar 4 avslutas med en djupgående guidad meditation på vägen mot självinsikt och livsbalans
Ingår i kursen
4 webinar online
4 kursbrev med fördjupningar och teori inom meditation
6 guidade meditationer för olika livssituationer (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs – börja meditera redan idag)
The Music of Wellness (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)
Pris 995 kr
Vill du hänga på själv?!
Varmt välkommen att anmäla dig HÄR
Vill du nominera en vän?!
Jag delar ut 3 deltagarplatser till vinnande vänner.
Nominera din vän med en motivering här! (nominera senast den 3/2 kl. 12.00)
Wellness-hälsningar,
Annette Lefterow
Din guide till wellness
Dagens wellnesstips 