Meditera dig till sömns och sov bättre

Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen

Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉

Andra tips för bättre sömn

  1. Undvik att äta strax innan du ska sova
  2. Låt mobilen sova den med och använda inställningen nattljus under kvällen 😉
  3. Dämpa belysningen och varva ner så gott du kan timmarna före läggdags
  4. Se till så att du har en bra temperatur i sovrummet
  5. Meditera mera

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Stråla. Älska. Le och ge.

Fly high on the wings of your life.

Stråla. Älska. Ge och le.

Tänd ditt inre ljus.Våga lysa som den stjärna du är. Tillåt dig att känna dig vacker, stark och vibrerande av livskraft. Sträck på dig själv och din självkänsla. Beundra dig själv och låt andra beundra dig.

Älska. Ge och få. Allt du ger energi ökar i energi. Tänk stärkande tankar. Ta kraftfulla kliv i livet. Gå med styrka och passion. Brinn av livspassion. Visualisera att du är precis den du är och önskar att vara fullt ut. Älska dig själv.

Ge och le. Le mot din omgivning. Ge och få. Få och ge. Ge och le. Le mot dig själv varje gång du passerar en spegel. Låt både ditt inre och yttre leende vända tillbaka till den vackra människa du är.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com