Årets sommarklubb online startar den 1 maj

Livsbalans sommar (tidigare sommarklubben)

Fri nedladdning av guidad sommarmeditation ingår

Balansera och stärk din fysiska och mentala hälsa.

Förändra och förbättra ditt liv ur ett helhetsperspektiv. Skapa hållbara rutiner för egenvård som fungerar i vardagen. Du får pedagogisk och personlig vägledning veckovis tillsammans med Annette Lefterow som din wellnesscoach. Med anledning av rådande tider anpassas allt innehåll och material till nutidens behov av extra harmoni, förmågan att dämpa stress i oroliga tider, mental wellness och redskap för att ta hand om hälsan på bästa sätt även ur ett ekonomisk perspektiv.

Sommaren 2020

Förändra, förnya och förbättra din friskvård hemma och i vardagen

Stärk din fysiska, mentala, sociala och digitala hälsa

Dämpa stress. Bygg styrka. Vila dig inom dig själv

Be good. Do good. Feel good.

Detta ingår i Livsbalans sommar

Veckans coachbrev med vägledning, inspiration och motivation till hela veckan. Veckans program presenteras med inslag av träning, meditation, coaching, recept, nyheter och mycket mer. Annette är din wellnessocach online och hjälper dig att satsa fullt ut på din hälsa i vardagen.

Unika webinar, inbjudningar till events och erbjudanden.

Livsbalans sommar pågår 1 maj 2020 t.o.m. 31 augusti 2020.

Pris 495 kr 

Bonusgåva Sommarmeditation (värde 25 kr – laddas ner direkt vid köptillfället)

Läs mer om sommarklubben och boka din plats

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa i vardagen. Kostnadsfritt medlemskap.

Wellness i påsk

Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg.

Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig själv med egenvård, varje dag. Hjälp din kropp att dämpa oro och stress. Vila mycket. Ät bra. Promenera i stillhet och håll avståndet. Meditera mera.

Andningsövningar får stor uppmärksamhet i olika rapporter och beskrivs som något vi kan och bör göra för att ”rusta för sämre dagar”.

Här har jag samlat några av mina bästa övningar, meditationer och andra må-bättre tips.

Jag önskar dig en så lugn och harmonisk Påsk som möjligt. Må du och dina nära och kära vara trygga.

Jag sänder även mina tankar till alla er som har det extra svårt just nu och befinner er i extrema och smärtsamma situationer.

Namaste,

Annette Lefterow

Vi kanske inte kan resa just nu men låt min guidade meditation ta dig till havet. Vila en stund och färdas i ditt inre….

Vi kanske inte kan åka på spa just nu men du kan vara din egen bästa massör. Prova en välgörande fotmassage….

10 multivitaminer för din kropp, tanke och själ…

10 tips för påskens matstunder…

Sussa lite bättre med en avslappnad kropp och själ. Prova lite godnattyoga och meditation i sängen innan du ska sova.

Be good. Do good. Feel good.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om dig hälsa hemma. Medlemskap är kostnadsfritt. 

 

Välkommen till tisdag hemma hos dig och mig

Vi ses online tisdag den 7 april

Wellness hemma är min hemmaplan. Jag började kommunicera och producera träning för vardagsrummen när jag gav ut min första yoga DVD år 2003.

Min hälsofilosofi handlar om allt man kan göra just hemma och innefattar 8 vägar till wellness genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.

Genom åren har jag skrivit många böcker om just wellness och gjort filmer anpassade för hemmabruk. 2008 startade jag en digital wellnessklubb som jag på nyårsdagen 2020 öppnade upp kostnadsfritt för alla wellnessvänner runt om i Sverige och världen.

I dessa tider när allt fler befinner sig hemma ökar givetvis behovet och intresset för hälsosamma aktiviteter i hemmet. Jag bjuder därför in till två extra och kostnadsfria webinar och live-sändningar nu på tisdag kväll den 7 april.

Webinar om wellness hemma kl. 18.30 (alla som deltar får e-boken Din guide till wellness)

Anmäl dig här!

Webinar om egenmassage och spamys hemma kl. 19.30 

Anmäl dig här!

Varmt välkommen till min wellness online,

Namaste,

Annette Lefterow

Be good. Do good. Feel good.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa hemma. 

Bli medlem och få tillgång till hela utbudet online (kostnadsfritt)