Här är mina 10 bästa tips för egenvård och wellness i vardagen 2021 Easy does it! Dagens wellnesstips med Annette Lefterow
Författararkiv:Annette Lefterow
Wellness webinar med Annette Lefterow
Varmt välkommen att anmäla dig till ett nytt wellness webinar tillsammans med Annette Lefterow tisdag den 30 mars kl. 18.30. Det blir som vanligt prat om wellness, hälsa och livsstil med tema vårtips! Anmäl dig här! Dagens wellnesstips med Annette Lefterow – din guide till wellness
Wellnesswalk – gå på vägen mot harmoni och mental styrka
Ta en wellnesswalk! Börja med uppvärmningen och fortsätt sedan med den guidade meditationen steg för steg på din väg! Promenera. Andas. Bygg styrka – fysiskt och mentalt. Ut och njut. Namaste, Annette Lefterow Din guide till wellness
Wellnessprat om ayurvedisk yoga, träning från tå till topp och andra må bättre tips
Ta del av ett webinar och föreläsning som handlar om bl.a ayurvedisk yoga och hur vi kan balansera våra energier med vatayoga, pittayoga och kaphayoga. Träning från topp till tå med enkla övningar för dina fötter samt annat wellnessprat och må-bättre-tips. Dagens wellnesstips från Annette Lefterow
Allt för din Morgonwellness
På denna spellista har jag samlat mina morgonfavoriter för wellness hemma. Morgonyoga, morgonmeditation, morgonpasset och mycket mer. En godare morgon 🙂 Namaste, Annette Dagens wellnesstips med Annette Lefterow
Ge dig själv en fotmassage
Egenvård och egenmassage. I dessa tider när vi inte på samma sätt kan besöka spa och skönhetsvård är det extra viktigt att vara sin egen massör. Ta hand om dig. Prova denna fotmassage. Passar extra bra innan man ska sova! PS följ mig gärna på Instagram för mer inspiration och wellness @lefterow Dagens wellnesstips medFortsätt läsa ”Ge dig själv en fotmassage”
Meditativ skrivarkurs – ny onlinekurs med start 28 februari
Lär dig konsten att skriva som en effektiv hälsometod för att dämpa stress, koppla av och stärka din mentala hälsa Meditation kan utföras på många olika sätt. Det finns traditionell meditation med fokus på andningsövningar till mer kreativa och meditativa övningar i form av promenader, långsam rörelse, guidad meditation, dans och musik. Skrivandet har länge använts som ett effektivt hjälpmedelFortsätt läsa ”Meditativ skrivarkurs – ny onlinekurs med start 28 februari”
Fotpasset – träning från tå till topp
Träning när den är som bäst Träna dina fötter så tränar du hela kroppen. Det bästa är att du kan ta en träningspaus vart som helt, med eller utan skor. Här får du en serie övningar som du kan göra var för sig eller som ett program. Om du sätter ihop passet tar det caFortsätt läsa ”Fotpasset – träning från tå till topp”
Alla Hjärtans Meditation
Alla Hjärtans Dag Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever. Låt dagen ge dig tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin. Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag.Fortsätt läsa ”Alla Hjärtans Meditation”
Webinar om wellness hemma – må bra tips!
Ett webinar med Annette Lefterow om wellness hemma med tips på träning från tå till topp. Träning för dina fötter, träning för nacken och energiyoga. Det blir hälsoprat om yoga, pilates, wellnessköket, meditation och mycket mer. Be good. Do good. Feel good. Shine bright. Be your own light. Sparkle like the star you are.
