Idag söndag den 2 september startar höstens nya onlinekurs från Lefterow.com
En av höstens många nyheter från Lefterow.com 2018 är en ny onlinekurs live i meditation, mental styrketräning och medveten närvaro.
Detta är en onlinekurs för dig som vill stärka ditt inre, bemästra dina tankar och ge dig själv bästa förutsättningarna för att vara stark även när du är svag, dämpa stress även när du är under stress och lära dig konsten att må bra även när du inte mår bra.
Mental ohälsa ökar och vi lever intensiva, presterande och uppkopplade liv. Livet kan ibland kännas som ett marathon. Med hjälp av andningsteknik, balanserande och läkande meditation samt många andra redskap för din mentala hälsa får du genom denna kurs jobba på och stärka din mentala livskraft.
Kursen består bl.a. av 4 kurstillfällen / webinar online
Söndag den 2 september kl 16.00 – 17.00 (finns som repris)
Söndag den 28 oktober kl 16.00 – 17.00
Söndag den 18 november kl. 16.00 – 17.00
Söndag den 9 december kl. 16.00 – 17.00
Missar du en live-sändning har du tillgång till reprisen under hela hösten.
Webinar 1
Meditation som livsstil
Lär dig andas (teknikträning)
Skapa din meditativa harmoniplats hemma
Guidade meditationer för alla livssituationer
Kurstillfället avslutas med en rogivande guidad meditation
Webinar 2
Ayurveda och meditation
Meditation för att balansera vata (harmoni)
Meditation för att balansera pitta (balans)
Meditation för att balansera kapha (energi)
Kurstillfället avslutas med ayurvedisk och guidad meditation
Webinar 3
Mental styrketräning
Mental styrketräning och mindset träning
Läran om mantran, affirmation och visualisering
Självläkande meditation
Kurstillfället avslutas med en stärkande guidad meditation
Webinar 4
Medveten närvaro och konsten att bemästra dina tankar
Vad är medveten närvaro och hur uppnår vi den?
Tankens kraft och betydelse för ditt liv
Meditation i din vardag
Kurstillfället avslutas med en djupgående guidad meditation på vägen mot självinsikt och livsharmoni
Ingår i kursen (september – december)
4 webinar / kurstillfällen online
4 kursbrev med fördjupningar och teori inom meditation
6 x guidade meditationer för olika livssituationer (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)
The Music of Wellness (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)
Pris 995 kr (värde 1 310 kr)
Du kan anmäla dig i efterhand och få tillgång till reprisen och första kursbrevet direkt samt ”hoppa på” kursen vid nästa live-sändning.
Här får du en helt nyproducerad sommarmeditation för sköna stunder utomhus
Namaste,
Min wellness bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Lite ger mycket är en grundläggande princip i min hälsofilosofi som bygger på att med rätt kunskap kunna skapa en hållbar harmoni och hälsa i sin vardag. Det enda du behöver göra är att upptäcka det som passar just dig och din livssituation samt investera en mikrostund tillsammans med dig själv varje dag.
Varje vecka får du ett coachbrev av mig med upplägg, tips, övningar och inspiration. Alla har tillgång till plusmedlemskap och det totala utbudet av wellness online på Lefterow.com.
Du blir del av årets digitala sommarklubb som bygger på fysisk och mental men även social hälsa. Vi har en egen facebook grupp där du kan vara aktiv, kommentera och dela bilder, inlägg och annat som ingår i veckans wellnessupplägg. Men den är frivillig. Det finns många deltagare som väljer att vara med utan sociala medier. Det går bra det med! Låt oss tillsammans göra denna sommar till en underbar satsning på livsbalans, glädje och energi.