Sommartid ger mer tid för wellness Under en klarblå himmel eller stjärnklar natt, vid havet eller i en park, semester eller mikrosemester. Underbara är alla stunder vi får njuta av stillhet, natur och återhämtande vila. Sommarens ljus välkomnar tidig morgonpromenad och sen kvällspromenad. Wellness och allt mellan himmel och jord. Välkommen till sommarwebinar Nu påFortsätt läsa ”Välkommen till sommarwebinar 22 juni”
Författararkiv:Annette Lefterow
Mitt digitala inspirationsrum
Välkommen till mitt digitala inspirationsrum på Wellness by Lefterow, min nya kunskapsportal online.
Lefterow.com blir Wellnessbylefterow.com
Välkommen till min nya digitala wellnessvärld på wellnessbylefter.com. Här kan du följa Lefterow-metoden som bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.
Valkyriapasset – bli stärkt på 5 minuter
Lite ger mycket och så är det verkligen vad gäller all fysisk aktivitet. En morgon utan yoga eller vad man nu än kallar det… stretching, träning, wellness…. är som att vakna utan solen. 5 minuter räcker för att mjuka upp, stärka och ge en härlig topp-till-tå känsla. Gör det enkelt. Krångla inte till det. BegärFortsätt läsa ”Valkyriapasset – bli stärkt på 5 minuter”
Wellness-listan 2021
Här är mina 10 bästa tips för egenvård och wellness i vardagen 2021 Easy does it! Dagens wellnesstips med Annette Lefterow
Wellness webinar med Annette Lefterow
Varmt välkommen att anmäla dig till ett nytt wellness webinar tillsammans med Annette Lefterow tisdag den 30 mars kl. 18.30. Det blir som vanligt prat om wellness, hälsa och livsstil med tema vårtips! Anmäl dig här! Dagens wellnesstips med Annette Lefterow – din guide till wellness
Wellnesswalk – gå på vägen mot harmoni och mental styrka
Ta en wellnesswalk! Börja med uppvärmningen och fortsätt sedan med den guidade meditationen steg för steg på din väg! Promenera. Andas. Bygg styrka – fysiskt och mentalt. Ut och njut. Namaste, Annette Lefterow Din guide till wellness
Wellnessprat om ayurvedisk yoga, träning från tå till topp och andra må bättre tips
Ta del av ett webinar och föreläsning som handlar om bl.a ayurvedisk yoga och hur vi kan balansera våra energier med vatayoga, pittayoga och kaphayoga. Träning från topp till tå med enkla övningar för dina fötter samt annat wellnessprat och må-bättre-tips. Dagens wellnesstips från Annette Lefterow
Allt för din Morgonwellness
På denna spellista har jag samlat mina morgonfavoriter för wellness hemma. Morgonyoga, morgonmeditation, morgonpasset och mycket mer. En godare morgon 🙂 Namaste, Annette Dagens wellnesstips med Annette Lefterow
Ge dig själv en fotmassage
Egenvård och egenmassage. I dessa tider när vi inte på samma sätt kan besöka spa och skönhetsvård är det extra viktigt att vara sin egen massör. Ta hand om dig. Prova denna fotmassage. Passar extra bra innan man ska sova! PS följ mig gärna på Instagram för mer inspiration och wellness @lefterow Dagens wellnesstips medFortsätt läsa ”Ge dig själv en fotmassage”
