En guidad sommarmeditation för tidlösa dagar, harmoni och meditativa stunder.
Namaste,
Annette Lefterow
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Författararkiv: annettelefterow
Sommarwellness med Annette Lefterow
Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019
Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online.
Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Lite ger mycket är en grundläggande princip i denna hälsofilosofi som bygger på att med rätt kunskap kunna skapa en hållbar harmoni och hälsa i sin vardag. Det enda du behöver göra är att upptäcka det som passar just dig och din livssituation samt investera en mikrostund tillsammans med dig själv varje dag.
Sommaren är en underbar tid att ta lite extra hand om sin hälsa. Dagarna är ljusare och längre. Det finns mer möjlighet att vistas och träna utomhus. Det finns lediga dagar eller mer tid för lediga stunder.
Sommarklubben ger dig vägledning, inspiration och sätter fokus på att bygga upp dig och din hälsa inför hösten. Genom bra balans mellan vila, träning, mys och aktivitet tar vi vara på sommaren tillsammans – Annette Lefterow
Varje vecka juni, juli och augusti får du ett coachbrev med inspiration, tips, övningar och direkta länkar till träning online, meditationer, webinar och live-sändningar. Men vi smygstartar redan nu i maj 😉
Dessutom kan du välja att umgås digitalt med andra medlemmar i facebookgruppen och inspirera/inspireras i sociala medier med vår gemensamma hashtag #sommarwellness2019 – facebookgruppen är redan igång!
Under sommaren har du även tillgång till plusmedlemskap och det totala utbudet av wellness online på Lefterow.com.
Pris 495 kr (395 kr för VIP och plusmedlemmar i Lefterow.com)
Namaste,
Låt mig ta dig till havet…
Längtar du till havet?
Blunda. Andas. Och låt mig leda dig dit. I denna guidade meditation befinner vi oss vid ditt inre hav, mediterar från morgonljus till stjärnklar natt.
Du får även göra ett balanserande och kärleksfullt möte med dig själv som barn.
Meditationen är starkt läkande, lugnande och balanserande.
Låt mig ta dig till havet…
Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag
Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.
Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet är kostnadsfritt.
Det har alltid varit min strävan, passion och önskan att sprida kunskap om wellness och egenvård. Via hälsoplattformen får mina medlemmar ta del av 8 vägar mot hälsa genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.
Min wellness har stort fokus på mental hälsa, individuellt hälsoansvar och livsbalans. Mitt mål är att kunskapen om wellness ska vara tillgänglig för alla som behöver det. Fysisk, mental och social hälsa.
Nu på söndag den 17 mars kl. 15.00 är det dags för medlemsmöte online – vill du vara med? Registrera ditt medlemskap på http://www.lefterow.com och häng med!
Här kan du se hur våra medlemsmöten ser ut!
Vi ses online!
Namaste,
Annette Lefterow
Din guide till wellness
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Mikroträna med Yogallet 5 minuter
Här får du 5 minuters effektiv mikroträning med Yogallet (ett Lefterow konceptpass som integrerar yoga och klassisk balett).
Passet är enkelt och kan utföras morgon som kväll, dag och helg. Du kan även göra passet som en paus mitt på dagen eller på språng utan att byta om.
Övningarna stärker kroppen med stort fokus på träning för dina fötter, balans och smidighet. Passet är utformat för att mjuka upp hela kroppen och frigöra spänningar i nedre delen av ryggen likväl som att öka rörlighet från topp till tå.
Andas lugn och njut av passet.
Namaste,
Annette Lefterow
Din guide till wellness
En bättre dag med en guidad meditation
Det finns dagar som utmanar oss till max och där finns det oftast hopp och önskan om bättre dagar…
Ibland får man önska och meditera sig till en bättre dag. Vara sin egen bästa vän på vägen. Dessa dagar passar denna guidade meditation extra bra!
En bättre dag är ett 10 minuters pass med mental styrketräning för att ladda ur och ladda om, dvs. göra dagen till en bättre dag.
Namaste´,
Annette Lefterow
Din guide till wellness
Wellnessyoga 5 minuter
Wellnessyoga 5 minuter
Här får du ett enkelt, kort men effektivt pass för din vardagsyoga hemma.
En yogastund som passar bra morgon som kväll, dag som helg.
Med stor inspiration från månsekvenser och den kvinnliga kraften önskar jag dig en harmonisk stund som svalkar, stärker och balanserar dig här och nu.
Namaste,
Annette Lefterow
