Wellnessresa till Toscana i sköna maj 2019

Följ med Annette Lefterow och 1,6 & 2,6 miljonerklubben på en välgörande och stärkande resa med Hälsa & Livskvalitet i fokus.

Under Toscanas sol och mitt i en italiensk idyll bor vi på den välkända och populära anläggningen Riva del Sole direkt vid havet.

Anläggningen ligger strax utanför den gamla fiskebyn Castiglione della Pescaia. Du har tillgång till egen sandstrand med parasoll och solstolar, daglig entré till hotellets spa-anläggning med pooler, upplevelsebastu, gym och solterass på taket. Hotellet ligger vackert beläget och inramat av pinjeträd och grönska. Maten håller högsta wellnesskvalitet och ger matupplevelser för alla sinnen.

Under veckan guidas du i wellness enligt Lefterow-metoden som används flitigt av kvinnan mitt i livet. Annette Lefterows hälsofilosofi bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.

Vi börjar varje ny dag med wellnessyoga vid havet innan frukost. Du får även prova på och lära dig mer om yoga, pilates, yogalates, meditation, egenmassage och dans. Under veckan blir det en föreläsning, en wellness-vandring och på det dagliga programmet erbjuds två wellnesspass per dag. Du deltar frivilligt i de aktiviteter du önskar. Här finns mycket tid och utrymme för vila, reflektion, spa och bara vara.

Annette har tidigare varit på Riva del Sol och så här beskriver hon platsen: ”Det är en klar favorit för mig. Första gången jag var på Riva del Sol blev jag lycklig och varm i hjärtat. Här finns allt för en underbar semester. Stillhet, harmoni, havet, solen och himlen därtill. Jag längtade tillbaks innan jag kom hem.”

Allt detta ingår:

  • SAS direktflyg Stockholm/Arlanda – Rom t&r
  • 1 incheckat bagae
  • Transfer flygplats – hotell t&r
  • 7 nätter med del i standard dubbelrum på Riva del Sole Resort & Spa
  • Halvpension (frukost- och middagsbuffet)
  • Solstol, parasoll och handduk på stranden
  • Fri WiFi
  • Entré till Rasena SPA
  • Wellnessprogram med Annette Lefterow
  • Ställd resegarant, flygskatter m.m.

8 dagar fr. 13.300 kr/person

(räntefritt 1.154 kr/månad*)

Sista anmälningsdag 19/12 2018. Minimum deltagarantal 25 personer.
Tillägg för enkelrum 1.925 kr/person.
Tillkommer City tax 1,20 Euro/person/natt att betala direkt till hotellet på plats.
Med reservation för ändringar i programmet.

Har du frågor om resan så är du välkommen att kontakta BIG Travel via e-mail till:

grupp.konferens@bigtravel.se  el. på tel. 040-625 08 01, vardagar kl. 09:00 – 16:00.

Klicka här för att läsa mer och boka din plats!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Ayurveda och yoga för ansiktet

Min mormor inspirerade mig tidigt att använda ekologisk hudvård. Det var det bästa som jag visste här hon och jag på 80-talet satt och beställde franska skönhetsprodukter från Yves Rocher på postorder. Men mest mixade vi på egen hand och blandade allt från lavendel, magnolia, havre till basilika och mynta. Jag började tidigt med rutiner som rengöring, peeling, mask, egen ansiktsmassage och återfuktande kräm.

En av min första böcker fick jag av henne och den är fortsatt en klar favorit, Naturlig Skönhet. Den var fylld av recept på naturliga ansiktsmasker, hårinpackningar och tvålar m.m. Jag gjorde bl.a. en egen parfym med ros som jag använde i skolan.

Här och nu har jag skapat vissa rutiner som jag kallar ”Ayurveda och Yoga för ansiktet”. Det gäller att hitta egenvård som passar just dig men här kommer några tips som ger huden harmoni och energi.

  1. Kombinera yogans andning med avslappnade yoga övningar för ansiktet 
  2. Massera ditt ansikte med en skön kräm varje morgon och kväll
  3. Använd ett återfuktande spray under dagen om du ofta sitter vid datorn.
  4. Sov med ansiktsmask en gång per vecka. Boosta huden med näring. 
  5. Använd en smart ansiktsmask under flygturen (som enkelt upplöses i vatten och svalkar huden)
  6. Ta aldrig med händerna i ansiktet under dagen (undvik bakterier)
  7. Sola sparsamt och endast för D-vitaminet! 
  8. Skydda ansiktet med keps om du är ute och går eller springer (svettas mycket)
  9. Blunda ofta och vila ögonlocken och blicken. 
  10. Le med harmoni. Ditt inre välbefinnande är din bästa make-up

Ta hand om ditt ansikte och möt din spegelbild med värdighet och tacksamhet. Fokusera inte på åldern, blemmor, rynkor eller små skönhetsdetaljer. Se till helheten och låt din personlighet lysa ut genom blicken och huden.

Skönhet är din inre harmoni kryddad med kärlek och omtanke.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem här och nu. 

Wellness-kurer, spa hemma och egenvård

Kurera dig i alla lägen 😉

Egenvård i vardagen är härliga stunder med fokus på din funktion och hälsa. Yoga på minuten, en extra lång dusch med sköna spa-produkter, mixa en energishot eller bara ta det lugnt och meditera en liten stund.

Här får du några av mina egna favoriter:

Min anti-förkylnings-dryck består av kamomill och pepparmynta te, pressad citron eller lime, en stor matsked honung, cayennepeppar, gurkmeja och 1 skivad vitlöksklyfta.

Ångbad för ansiktet gör jag ofta med basilika eller mynta blad (häll upp kokande vatten i handfatet) Håll en handduk över huvudet. Andas in och ut. Njut.

Peeling och inpackningar med t.ex. lera sätter fart på cirkulation och utrensning. Hela mitt badrum är fyllt av olika spa-produkter för hemmabruk! Masker och inpackningar för ansikte, händer, fötter, håret och kroppen finns ofta i en-gångs-förpackningar. Unna dig ett brett sortiment så att du kan anpassa spa-stunden hemma till det du behöver som mest i stunden!

Yoga varje dag, oavsettt om det blir ett kortare eller längre pass. Yoga är som en naturlig återställare som balanserar och reparerar dig. Styrka, balans och smidighet för kropp, tanke och själ. Och det fungerar. Yoga dig till den bästa version av dig själv. 

Energi-shoten passar perfekt när du behöver lite extra energi. Mixa gärna en hel kanna och bjud kollegorna på jobbet! Du behöver en fruktcentrifug för att göra den så god som möjligt.

1 liten kanna: 4 äpplen, 4 apelsiner, en bit färsk ingefära och färsk röd chili.

Du väljer själv hur stark du vill göra den genom att tillsätta lite eller mycket chili. Undvik de vita kärnorna om du vill att den ska smaka lite mildare. Smaken är underbart kraftfull, värmande och god 🙂

Prova också min ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar!

Egenvård = wellness. Ta hand om dig. Lite ger mycket. Och vem är väl värd mer uppmärksamhet och kärlek än just du. Var snäll mot dig själv! Be good. Do good. Feel good. 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com