En nyårsmeditation från mig till dig…

Jag önskar dig ett gott slut på 2017 och en underbar början på det nya 2018 med min guidade Nyårsmeditation

Här kommer en helt nyinspelad guidad meditation från mig till dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek.

Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och låt ditt inre leda dig dit du ska.

Det är bara att lyssna och hänga med!

Inför 2018 önskar jag dig:

  1. Egentid för din wellness
  2. Levande drömmar i uppfyllelse
  3. Starka och minnesvärda upplevelser som berikar ditt liv
  4. Optimal hälsa
  5. Tro, hopp och kärlek

Var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän.

Be good. Do good. Feel good. 

Stort tack för att du har tagit del av dagens wellnesstips från Lefterow.com och fortsatt välkommen under 2018

Namasté,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lite av varje från mig till dig…

Namasté,

Här kommer en liten ljud(jul)hälsning från mig till dig som är medlem i Lefterow.com. Inte medlem? Registrera basmedlemskap idag! (basmedlemskap är alltid gratis)

Jag delar med mig av tankar om året som har gått, Lefterow-metoden samt så berättar jag lite av varje om vad som kommer att hända på Lefterow.com 2018.

Nya guidade meditationer, träningsresor, ny onlineutbildning för dig som undervisa i guidad meditation, ny onlineutbildning till wellnessguide, inspirationsdagar, livsstilskurser, nya böcker och mycket mer för din hälsa och livsbalans.

Det är bara att lyssna och hänga med:-)

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans 

Registrera ditt basmedlemskap här

Nya guidade meditationer på Lefterow.com

Premiär för nya meditationer på Lefterow.com

Nu finns det 3 nya guidade meditationer uppladdade och redo för dig som är medlem att lyssna på (ingår även i basmedlemskap som är gratis). Det är bara att logga in här

1. Balansmeditation (vid havet)

Meditationen leder dig till din inre balansplats där du gör ett möte med dig själv. En djupt läkande och stärkande meditation.

2. Energimeditation (vid elden)

Den perfekta meditationen när du befinner dig i en utmanade period eller situation, mitt i en förändring eller bara behöver släppa taget om det gamla och ge plats för det nya.

3. Harmonimeditation (i skogsgläntan)

En meditation med fokus på att dämpa oro och stress för att landa i medveten närvaro. Vi besöker din inre harmoniplats i en skogsglänta.

Samtliga meditationer finns även att köpa som download i wellness-shopen om du hellre vill spara ner dom i din dator eller itunes konto. Ladda ner här

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lefterow-metoden ger dig 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Egenvård som fungerar i din vardag.

Missa inte månadens medlemsträff online med guidad meditation. Anmäl dig här!

Be good. Do good. Feel good – Annette Lefterow 

Vinn ett årsmedlemskap med wellness online!

Bild 1Wellness by Lefterow fyller 20 år!

Det firar vi med att lotta ut 20 st årsmedlemskap plus i Lefterow.com (värde 895 kr), en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Träning online, webinars, e-kurser, live-meditationer, resor, events och mycket mer! Allt inom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.

Skriv en motivering till varför just du eller någon du känner ska vinna. Maila till service@lefterow.com eller direkt i formuläret nedan. Tävlingen pågår t.o.m. söndag den 8 januari då vinnarna utannonseras här på Dagens wellnesstips

Lycka till 🙂

Här kan du läsa mer om Lefterow.com. Basmedlemskap är alltid gratis!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Wellness och julen dag 2

IMG_0589Styrka och balans i sociala medier. Var rädd om dig!

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Med en mångtusenårig tradition får vi ta del av detta kunskapsarv i vår nutid. Men det som inte fanns där och då var internet! Här och nu behöver vi balansera vår närvaro i både vardag och på nätet.

Yoga på nätet?!😉

Internet. Alltid öppet. Ständigt närvarande. Uppkopplat och aktiverat.

Så har det inte alltid varit men oavsett generation och ålder är internet och vår digitala närvaro något som blivit mer naturligt för oss än någonsin. Vi förväntar oss att det ständigt finns där. Eller?

Men det fanns en tid då vi endast kunde kommunicera med stationära telefoner och traditionell post. Frimärken och telefonkort låg alltid högt upp på inköpslistan. Det har gått fort framåt i vår nutid kan man lugnt säga.

Yngre eller äldre, vi vänjer oss snabbt och åker alla med i karusellen om vi inte kliver av ibland och väntar på nästa tur.

Fall inte offer för ett beteende som du inte väljer själv. Att skapa balans handlar om att fatta beslut baserat på insikt och kunskap om dig själv och den du är samt vill vara.

Stanna upp och tänk över din närvaro på nätet. Är den som du vill att den ska vara? Eller behöver du balansera den bättre? Insikt och medvetenhet leder dig till rätt strategi.

Vi lever i en fantastisk kommunikativ era. Det gäller bara att hitta en bra balans. Njut av nutidens möjligheter och var rädd om dig själv!

Skapa styrka, balans och smidighet – även på nätet.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Live-meditation online

14355512_10154618194512710_3552226774541662849_nNu i kväll kl. 20.00 (måndag den 21 november 2016) är det dags för månadens öppna live-meditation med Annette Lefterow, din guide till wellness.

Gör det mysigt där hemma, sätt eller lägg dig ner bekvämt, tänd vackra ljus, landa i stunden med ett rogivande te. Logga in och njut av en skön stund tillsammans. Du kan givetvis delta på gående eller resande fot, vart du än är!

Innan vi börjar kan du skriva i chatten om det är något som känns extra viktigt just för dig att hantera eller balansera i dag, något du önskar att vi fokuserar extra mycket på i den guidade meditationen. Du kan chatta privat eller med hela gruppen. Efter meditationen likaså. I slutet blir det olika budskap som förmedlas utifrån det som kanaliseras och manifesteras i stunden tillsammans.

Det här är en stund för dig och alla som behöver dämpa stress, landa i medveten närvaro och stärka sina mentala krafter. Dela gärna inbjudan med dina vänner. Tack!

Du kan delta via din mobil, ipad eller dator. Klicka här och registrera dig här!

Namasté,

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.