Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg.
Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig själv med egenvård, varje dag. Hjälp din kropp att dämpa oro och stress. Vila mycket. Ät bra. Promenera i stillhet och håll avståndet. Meditera mera.
Andningsövningar får stor uppmärksamhet i olika rapporter och beskrivs som något vi kan och bör göra för att ”rusta för sämre dagar”.
Här har jag samlat några av mina bästa övningar, meditationer och andra må-bättre tips.
Jag önskar dig en så lugn och harmonisk Påsk som möjligt. Må du och dina nära och kära vara trygga.
Jag sänder även mina tankar till alla er som har det extra svårt just nu och befinner er i extrema och smärtsamma situationer.
Namaste,
Annette Lefterow
Vi kanske inte kan resa just nu men låt min guidade meditation ta dig till havet. Vila en stund och färdas i ditt inre….
Vi kanske inte kan åka på spa just nu men du kan vara din egen bästa massör. Prova en välgörande fotmassage….
10 multivitaminer för din kropp, tanke och själ…
10 tips för påskens matstunder…
Sussa lite bättre med en avslappnad kropp och själ. Prova lite godnattyoga och meditation i sängen innan du ska sova.
Be good. Do good. Feel good.
Wellness hemma är min hemmaplan. Jag började kommunicera och producera träning för vardagsrummen när jag gav ut min första yoga DVD år 2003.
Webinar om wellness hemma kl. 18.30 (alla som deltar får e-boken Din guide till wellness)
Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek.
Varmt välkommen till Årets Julaftonsmeditation 2019