5 tips för morgontrötta

Bild
Morgonstund med wellness

Vad gör man om man knappt orkar vakna när klockan ringer och tänker att det måste vara ett misstag?! Det är väl mitt i natten, eller? Och vad gör man när man har tryckt på snooze funktionen så pass många gånger att alarmet slagit av och man inser att tiden är knapp och att det endast återstår möjligheten att hoppa upp, slita på sig kläderna, skippa frukosten och 5 minuter senare vara på väg ut men definitivt inte vaken?

Vad gör man då? Ja, undviker att göra så igen! Här kommer 5 tips för dig som är morgontrött.

  1. Gör det till en regelbunden vana att ställa klockan 15 minuter före det att du måste gå upp. Vakna till en favoritlåt som inspirerar dig. Musik som inspirerar, kickar igång endorfinerna.
  2. Ha ett fuktspray stående vid sängen eller en blomspruta med vatten i. Spray över ansiktet och kroppen. Det får dig att piggna till direkt.
  3. Applicera en droppe massageolja med eucalyptus under nästippen och vid tinningarna. Andas in djupt!
  4. Gör några övningar i sängen som mjukar upp kroppen innan du kliver upp (länk till filmen vakna på rätt sätt)
  5. Ha ett fotbad stående vid sängen. Sätt dig upp och känn hur du vaknar till när fötterna kommer ner i vattnet.

Bästa energikicken får du om du mixar apelsiner, äpplen, färsk ingefära och chili. Det är som att köra högtryckstvätten på sömnkänslan. Ett, tu, tre och du är piggare än pigg. En egen morgonfavorit är att mixa ProViva mango och vattenmelon. Morgonstund som ger bra magkänsla.

God morgon. God energi. God känsla.

Dagens wellnesstips

20140214-062936.jpg

Nyårskaka 

Här kommer recept på min franska plommonkaka med konjak. 10 min förberedelse. 25 min i ugnen. Enkelt och gott.

Vispa 2 ägg och 1 1/2 dl socker poröst. Koka därefter upp 5 dl mjölk och 1 msk smör under omrörning. När mjölken börjar sjuda blandar du ner detta i smeten.

Tillsätt därefter 1 1/2 dl mjöl och 5 cl konjak.
Häll upp smeten i en form. Fördela katrinplommon jämnt över hela formen.

Grädda i 225 grader ca 25 min.

Låt svalna.
Servera med kaffegrädde.

Dagens wellnesstips

Dagens wellnesstips 20140204

Morgontips när du är under extrem stress.

Gå upp 20 min tidigare. Tänd ljus i badrummet. Lyssna på musik som lugnar dig. Bada eller duscha varmt, minst 10 min.

Avsluta med att massera in en bodylotion eller kroppsolja från topp till tå.

Andas lugnt och meditativt.

Dämpa fokuserat och medvetet tankarna.

Använd följande mantra idag:
”Ingen oro kan nå mig idag”

Gå lugnt igenom dagen.

Dagens wellnesstips

Söndag 2014-02-02

Söndag är som gjord för en wellnesswalk.

Gå lugnt och stilla. Fokusera på din andning. Släpp taget om tankarna. Vila inom dig själv. Fokusera på positiv energi. Le. Lyssna på naturen eller på musik som gör dig glad.

Med ett leende på läpparna sänder du signaler till din hjärna att du faktiskt ÄR riktigt glad och stärker därför den känslan i din verklighet.

Sedan vänder ett leende åter 😉 Sprid glädje och energi runt om dig.

20140202-122325.jpg

%d bloggare gillar detta: