Laga en grön måltid minst en gång per vecka.
Broccoli, avokado, spenat och gurka är bara några exempel på grönt som gör gott från kropp och själ.
Gröna drinkar och gröna måltider.
Grönt gör livet skönt.
Dagens wellnesstips
Bosta din energi med gröna smoothies. Broccoli och spenat som bas ger dig sprakande energi och näring.
Mango, svarta vinbär och mynta neutraliserar smaken.
Mixa med ProViva mango och du har den perfekta smoothien!
Dagens wellnesstips
Dagens wellnesstips 20140204
Morgontips när du är under extrem stress.
Gå upp 20 min tidigare. Tänd ljus i badrummet. Lyssna på musik som lugnar dig. Bada eller duscha varmt, minst 10 min.
Avsluta med att massera in en bodylotion eller kroppsolja från topp till tå.
Andas lugnt och meditativt.
Dämpa fokuserat och medvetet tankarna.
Använd följande mantra idag:
”Ingen oro kan nå mig idag”
Gå lugnt igenom dagen.
Dagens wellnesstips
Söndag 2014-02-02
Söndag är som gjord för en wellnesswalk.
Gå lugnt och stilla. Fokusera på din andning. Släpp taget om tankarna. Vila inom dig själv. Fokusera på positiv energi. Le. Lyssna på naturen eller på musik som gör dig glad.
Med ett leende på läpparna sänder du signaler till din hjärna att du faktiskt ÄR riktigt glad och stärker därför den känslan i din verklighet.
Sedan vänder ett leende åter 😉 Sprid glädje och energi runt om dig.
Idag öppnar medlemsportalen!
Varmt välkommen till Lefterow.com. Här kommer du att få dagliga tips och veckoprogram för din wellness.
Dagens wellnesstips 