Etikettarkiv:övningar för att sova bättre

Så här förbereder du din sömn under dagen  Var aktiv fysiskt under dagen, eftermiddagen och tidig kväll men se upp med sen kvällsträning för det kan göra dig mer pigg än trött och på sätt störa din förmåga att sova lugnt. Men detta är individuellt precis så som enligt ayurveda och principen vata, pitta ochFortsätt läsa ”Så här förbereder du din sömn under dagen”