Sommarwellness med Annette Lefterow

Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019

Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online.

Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Lite ger mycket är en grundläggande princip i denna hälsofilosofi som bygger på att med rätt kunskap kunna skapa en hållbar harmoni och hälsa i sin vardag. Det enda du behöver göra är att upptäcka det som passar just dig och din livssituation samt investera en mikrostund tillsammans med dig själv varje dag.

Sommaren är en underbar tid att ta lite extra hand om sin hälsa. Dagarna är ljusare och längre. Det finns mer möjlighet att vistas och träna utomhus. Det finns lediga dagar eller mer tid för lediga stunder.

Sommarklubben ger dig vägledning, inspiration och sätter fokus på att bygga upp dig och din hälsa inför hösten. Genom bra balans mellan vila, träning, mys och aktivitet tar vi vara på sommaren tillsammans – Annette Lefterow

Varje vecka juni, juli och augusti får du ett coachbrev med inspiration, tips, övningar och direkta länkar till träning online, meditationer, webinar och live-sändningar. Men vi smygstartar redan nu i maj 😉

Dessutom kan du välja att umgås digitalt med andra medlemmar i facebookgruppen och inspirera/inspireras i sociala medier med vår gemensamma hashtag #sommarwellness2019 – facebookgruppen är redan igång!

Under sommaren har du även tillgång till plusmedlemskap och det totala utbudet av wellness online på Lefterow.com.

Pris 495 kr (395 kr för VIP och plusmedlemmar i Lefterow.com)

Klicka här för att läsa mer!

Namaste,

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag

Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet är kostnadsfritt.

Det har alltid varit min strävan, passion och önskan att sprida kunskap om wellness och egenvård. Via hälsoplattformen får mina medlemmar ta del av 8 vägar mot hälsa genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans.

Min wellness har stort fokus på mental hälsa, individuellt hälsoansvar och livsbalans. Mitt mål är att kunskapen om wellness ska vara tillgänglig för alla som behöver det. Fysisk, mental och social hälsa.

Nu på söndag den 17 mars kl. 15.00 är det dags för medlemsmöte online – vill du vara med? Registrera ditt medlemskap på http://www.lefterow.com och häng med!

Här kan du se hur våra medlemsmöten ser ut!

Vi ses online!

Namaste,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!

Öppet webinar i Wellness-köket

Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉

Datum: Söndag den 12 november

Tid: 10.30 – 11.30

Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad

Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här!

Välkommen till en digital söndagsmorgon tillsammans med mig och lite extra kryddor där hemma i ditt kök. Vi kommer att tillaga 2 liter ingefärashot tillsammans medan vi testar enkel träning i köket och pratar om senaste trenderna inom hälsa och wellness. Du får inköpslista i god tid före eventet.

Vi kör även live på facebook och en instagramtävling med utlottning av härliga wellnessprodukter till bästa bilderna från morgonstunden.

Här hittar du receptet om du vill testa redan nu 😉 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.  

På gång…

Onlinekurs i november med fokus på bättre självkänsla, mental styrka och ökad livskraft – läs mer här!

Wellnessdag den 28 oktober på Skepparholmen Nacka – läs mer här!

Om wellness och balans i Sunshinepodden

16806704_10155107590934489_7090101676330138279_n

Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här!

Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här!

Namasté,

Annette Lefterow

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Sveriges största familjeyogapass!

FAMILJEYOGA3Varmt välkommen till en härlig yogastund tillsammans på Hälsodagen med 1,6 & 2,6 miljonerklubben i Stockholm den 13 september kl. 12.00. Om du inte bor i Stockholm kan du/ni delta via sändningen online (ladda ner appen Periscope och följ ”ettkommasex”). Följ även ”annettelefterow” om du vill se dagens wellnesstips live lite då och då i höst!

Familjeyoga är en mjuk och meditativ yogastil för alla åldrar, barn och vuxna. Hela familjen kan träna tillsammans, barn, syskon, föräldrar och morföräldrar. Du kan komma ensam och bara njuta av en skön och meditativ stund tillsammans. Junioryoga är framtagen med fokus på att förebygga mental och fysisk ohälsa i unga år, dämpa stress och stärka självförtroendet.

Passet genomförs söndag den 13 september kl. 12.15 och vi sänder samtidigt live via Pericsope (1,6 miljonerklubbens profil-ettkommasex). Traditionellt pass och online pass pågår samtidigt. Sändningen startar 12.00 och ger en extra möjlighet för barn och ungdomar att chatta och ställa frågor direkt innan passet. Alla familjer som deltar på passet online och laddar upp en bild på instagram med hashtag #sverigesstorstafamiljeyogapass samma dag får en fri nedladdning av filmen junioryoga.

Plats: Djurgården, mellan Villa källhagen och Sjöhistoriska muséet. De 100 första barnen på plats får en DVD med Junioryoga och alla som deltar på plats får en fri nedladdning av en fantasiresa (guidad meditation).

Fri entre för alla!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. Basmedlemskap är alltid gratis!

 

Yogaskolan dag 1 av 31

IMG_6780Yoga är en mångtusenårig filosofi som aldrig har varit mer aktuell, aktiverad, använd och trendig än här och nu…

Här kan du följa en yogaskola med 31 dagar här på Lefterow.com.  

Idag börjar vi med ett podcast avsnitt om yoga. Här berättar jag om mina tankar kring yoga som jag nu har studerat i mer än 30 år…

Lyssna på podden här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

Vad är ditt healthscore idag?!

IMG_0881I ett unikt samarbete mellan Lefterow.com och Dacadoo, ledande inom digital hälsa, kan vi erbjuda dig en lika så unik möjlighet att mäta resultatet av din wellness.

Digital hälsa toppar trendlistorna inom hälsa. Ditt healthscore är en siffra mellan 1-1000, som uppdateras varje dag beroende på hur du känner dig, aktiverar dig och tar hand om dig. Tack vare teknikens under kommunicerar verktyget t.o.m. med din mobil och kan mäta din stressnivå!

Har du ett aktivitetsarmband? Bra! De flesta band, vågar och andra hjälpmedel med smart teknologi fungerar med Dacadoos.

Prova helt utan kostnad under 30 dagar. För barn och ungdomar är det alltid gratis!

Läs mer här: 

Let´s Dacadoo!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com