Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!

Öppet webinar i Wellness-köket

Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉

Datum: Söndag den 12 november

Tid: 10.30 – 11.30

Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad

Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här!

Välkommen till en digital söndagsmorgon tillsammans med mig och lite extra kryddor där hemma i ditt kök. Vi kommer att tillaga 2 liter ingefärashot tillsammans medan vi testar enkel träning i köket och pratar om senaste trenderna inom hälsa och wellness. Du får inköpslista i god tid före eventet.

Vi kör även live på facebook och en instagramtävling med utlottning av härliga wellnessprodukter till bästa bilderna från morgonstunden.

Här hittar du receptet om du vill testa redan nu 😉 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.  

På gång…

Onlinekurs i november med fokus på bättre självkänsla, mental styrka och ökad livskraft – läs mer här!

Wellnessdag den 28 oktober på Skepparholmen Nacka – läs mer här!

Om wellness och balans i Sunshinepodden

16806704_10155107590934489_7090101676330138279_n

Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här!

Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här!

Namasté,

Annette Lefterow

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Sveriges största familjeyogapass!

FAMILJEYOGA3Varmt välkommen till en härlig yogastund tillsammans på Hälsodagen med 1,6 & 2,6 miljonerklubben i Stockholm den 13 september kl. 12.00. Om du inte bor i Stockholm kan du/ni delta via sändningen online (ladda ner appen Periscope och följ ”ettkommasex”). Följ även ”annettelefterow” om du vill se dagens wellnesstips live lite då och då i höst!

Familjeyoga är en mjuk och meditativ yogastil för alla åldrar, barn och vuxna. Hela familjen kan träna tillsammans, barn, syskon, föräldrar och morföräldrar. Du kan komma ensam och bara njuta av en skön och meditativ stund tillsammans. Junioryoga är framtagen med fokus på att förebygga mental och fysisk ohälsa i unga år, dämpa stress och stärka självförtroendet.

Passet genomförs söndag den 13 september kl. 12.15 och vi sänder samtidigt live via Pericsope (1,6 miljonerklubbens profil-ettkommasex). Traditionellt pass och online pass pågår samtidigt. Sändningen startar 12.00 och ger en extra möjlighet för barn och ungdomar att chatta och ställa frågor direkt innan passet. Alla familjer som deltar på passet online och laddar upp en bild på instagram med hashtag #sverigesstorstafamiljeyogapass samma dag får en fri nedladdning av filmen junioryoga.

Plats: Djurgården, mellan Villa källhagen och Sjöhistoriska muséet. De 100 första barnen på plats får en DVD med Junioryoga och alla som deltar på plats får en fri nedladdning av en fantasiresa (guidad meditation).

Fri entre för alla!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. Basmedlemskap är alltid gratis!

 

Yogaskolan dag 1 av 31

IMG_6780Yoga är en mångtusenårig filosofi som aldrig har varit mer aktuell, aktiverad, använd och trendig än här och nu…

Här kan du följa en yogaskola med 31 dagar här på Lefterow.com.  

Idag börjar vi med ett podcast avsnitt om yoga. Här berättar jag om mina tankar kring yoga som jag nu har studerat i mer än 30 år…

Lyssna på podden här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

Vad är ditt healthscore idag?!

IMG_0881I ett unikt samarbete mellan Lefterow.com och Dacadoo, ledande inom digital hälsa, kan vi erbjuda dig en lika så unik möjlighet att mäta resultatet av din wellness.

Digital hälsa toppar trendlistorna inom hälsa. Ditt healthscore är en siffra mellan 1-1000, som uppdateras varje dag beroende på hur du känner dig, aktiverar dig och tar hand om dig. Tack vare teknikens under kommunicerar verktyget t.o.m. med din mobil och kan mäta din stressnivå!

Har du ett aktivitetsarmband? Bra! De flesta band, vågar och andra hjälpmedel med smart teknologi fungerar med Dacadoos.

Prova helt utan kostnad under 30 dagar. För barn och ungdomar är det alltid gratis!

Läs mer här: 

Let´s Dacadoo!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

24 wellnesstips för ditt bästa hälsoår 2015.

Nu är det dags att summera årets wellnesskalender med 24 hälsosamma julklappstips. Min tanke med julklappstipsen är givetvis egenvård, dvs. julklappar till dig själv 😉

Du är värd din egen omtanke. Egenvård är den nya friskvården!

1. Ladda ner Happy Tappers APP: Gratitude Journal. Skriv ner 5 saker du är tacksam för varje dag. Det laddar dig med positiv energi. En bra start på en tacksam dag.

2. Ladda ner Happy Tappers APP: Vision Board. Ladda upp dina tankar och visioner kring dig själv, ditt liv och din hälsa.

3. Köp Gurkmeja och gör det till en god vana att krydda maten med denna bevisligen nyttiga krydda som ger bättre immunförsvar, dödar bakterier och motverkar dåligt minne.

4. Meditera mera. Lyssna på Mindfulness poddar och guidad meditation.

5. Promenera mera. Unna dig ett par nya promenadskor. Fötterna bär oss genom livet. Ge dom bästa möjlighet att föra dig framåt så bra som möjligt!

6. Ut med med gamla. In med det nya. Unna dig nya sängkläder. Varje år. Varför inte?!

7. Det samma gäller tandborsten. Och varför inte satsa på en elektronisk?! God munhälsa är en bra investering för att undvika onödiga kostnader pga. onödiga hål.

8. Köp en inspirerande bok på mellandagsrean. Checka http://www.bokus.com

9. Gör yoga varje dag!

10. Le mot dig själv i badrumsspegeln

11. Unna dig ett set myskläder för meditation, mindfulness och lugna stunder i soffan.

12. Investera i en yogamatta så att du inte snubblar eller halkar när du tränar hemma.

13. Massage gör underverk när du vill kick-starta din energi på nytt. Unna dig en tid på ett dagspa eller massera dig själv hemma. Det är en underskattad egenvård! Du är din egen bästa massör.

14. Vi lever på hoppet. Ta en triss!

15. Youtube är ett eget universum av kunskap. ”Sök” på något du vill lära dig och du har tillång till online kurser, seminarium och berikande information.

16. SPA = sales per aqua. Badsalt, badolja eller kurbad. Njut av varma och välgörande bad i juldagarna. Inget badkar? Duscha varmt och länge. Peela kroppen från topp till tå.

17. Städa ut det gamla året, även städskåpet 😉 Se till att börja året på bästa sätt med en nystädat hem. Unna dig lite nya städsaker.

18. Time for tea! Prova lite nya teer och koppar. Gör en liten bok, ipad och te-hylla som påminner och inspirerar dig att sitta ner och ta det lugnt.

19. Se över ditt sortiment av vitaminer och mineraler. Kanske något du saknar eller behöver?! Prova gärna Rosenrot som verkar uppiggande och stimulerande. Vissa känner sig verkligen gladare av Rosenrot.

20. Byt Nyårsklappar. Samla ett gäng vänner och bestäm er för en budget, t.ex. 50 kr vardera. Låt temat vara ”hälsosamma nyårsklappar”. Ta en lång powerwalk i mellandagarna och byt nyårsklappar. Öppnas på nyårsafton.

21. bio = stämning, förväntan, popcorn och aktiv vila.

22. Ta dig tid att uppmärksamma dina nära och kära. Smsa, ring, skriv eller träffas!

23. Bestäm tre värdeord för 2015.

24. Unna dig en fridfull jul 🙂 Släpp taget om alla måsten och krav. Bara vara. Här och nu.

God Wellness Jul och Lycka Till!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – registrera ditt medlemskap online (kostnadsfritt) 

 

 

Missa inte Digitala Nyårskicken 2015

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/31d/54075458/files/2014/12/img_0242.jpg

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/31d/54075458/files/2014/12/img_0243.jpg

Börja året med digital hälsa och wellness online. Vår wellness challenge är 31 dagar och börjar den 1 januari.

Mer information får du i ditt medlemsbrev nästa vecka!

Ännu inte medlem? Eller känner du någon du vill unna en wellnessboost på nyåret?!

Registrera dig här – utan kostnad.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com