En nyårsmeditation från mig till dig…

Jag önskar dig ett gott slut på 2017 och en underbar början på det nya 2018 med min guidade Nyårsmeditation

Här kommer en helt nyinspelad guidad meditation från mig till dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek.

Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och låt ditt inre leda dig dit du ska.

Det är bara att lyssna och hänga med!

Inför 2018 önskar jag dig:

  1. Egentid för din wellness
  2. Levande drömmar i uppfyllelse
  3. Starka och minnesvärda upplevelser som berikar ditt liv
  4. Optimal hälsa
  5. Tro, hopp och kärlek

Var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän.

Be good. Do good. Feel good. 

Stort tack för att du har tagit del av dagens wellnesstips från Lefterow.com och fortsatt välkommen under 2018

Namasté,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lite av varje från mig till dig…

Namasté,

Här kommer en liten ljud(jul)hälsning från mig till dig som är medlem i Lefterow.com. Inte medlem? Registrera basmedlemskap idag! (basmedlemskap är alltid gratis)

Jag delar med mig av tankar om året som har gått, Lefterow-metoden samt så berättar jag lite av varje om vad som kommer att hända på Lefterow.com 2018.

Nya guidade meditationer, träningsresor, ny onlineutbildning för dig som undervisa i guidad meditation, ny onlineutbildning till wellnessguide, inspirationsdagar, livsstilskurser, nya böcker och mycket mer för din hälsa och livsbalans.

Det är bara att lyssna och hänga med:-)

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans 

Registrera ditt basmedlemskap här

Årets Julaftonsmeditation 2017

Årets Julaftonsmeditation 2017 

Då var det dags igen och för tredje året i rad. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50. Logga in i lugn och ro. Tänd ljus. Gör en god kopp te. Vi inleder med stämningsfulla ord om årets jultid ur ett wellnessperspektiv.

Därefter blir det en guidad meditation med fokus på att dämpa stress, landa i en skön närvaro inför helgdagen och ladda upp med tro, hopp och kärlek.

Alla kan vara med. Det är enkelt! Anmäl dig med en mailadress. Du får en bekräftelse till din inbox med en länk som öppnar upp det digitala meditationsrummet när det är dags. Inga koder. Inget krångel. Wellness, helt enkelt! (Dessutom kommer en påminnelse innan det är dags att köra i gång)

Min önskan med årets Julaftonsmeditation

För tre år sedan önskade jag bjuda in alla som kände att det var tungt att fira jul, alla som var ledsna, ensamma eller på annat sätt behövde lite ljus, gemenskap och värme. Vi var nästa 3 000 personer online. Förra året öppnade jag upp för alla sinnesstämningar (glada som ledsna, stressade som harmoniska, hoppfulla som tröstlösa) men fortfarande med samma känsla, att tillsammans tona in till känslan av kärlek och harmoni.

Som årets tema har jag valt HOPP. 2017 har varit ännu ett år som utmanat den mänskliga balansen, vår trygghet, vår värld och många har stressat mer än vanligt. Mental ohälsa ökar. Många mår sämre. Världen är orolig och tillsammans behöver vi mer hopp än någonsin.

Låt oss tillsammans tona in till en hoppfull jul och skapa mer magi och harmoni. 

Efter meditationen som pågår 09.30 – 09.50 finns jag som vanligt kvar i chatten för alla som vill eller behöver lite mer wellnessprat. Eventet är kostnadsfritt.

Anmäl dig här (dela gärna)

Med önskan om julefrid, hopp och kärlek önskar jag er alla varmt välkomna. God Jul!

#åretsjulaftonsmeditation2017

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

 

Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!

Öppet webinar i Wellness-köket

Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉

Datum: Söndag den 12 november

Tid: 10.30 – 11.30

Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad

Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här!

Välkommen till en digital söndagsmorgon tillsammans med mig och lite extra kryddor där hemma i ditt kök. Vi kommer att tillaga 2 liter ingefärashot tillsammans medan vi testar enkel träning i köket och pratar om senaste trenderna inom hälsa och wellness. Du får inköpslista i god tid före eventet.

Vi kör även live på facebook och en instagramtävling med utlottning av härliga wellnessprodukter till bästa bilderna från morgonstunden.

Här hittar du receptet om du vill testa redan nu 😉 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.  

På gång…

Onlinekurs i november med fokus på bättre självkänsla, mental styrka och ökad livskraft – läs mer här!

Wellnessdag den 28 oktober på Skepparholmen Nacka – läs mer här!

Livsbalans på 30 dagar med tidningen Tara

Den 1 september börjar en ny onlinekurs med tidningen Tara. Häng med!

Många mittlivskvinnor känner att de äntligen får tid att andas och prioritera sig själva. De vill satsa på sin egen hälsa för att orka mer, och det har vi tagit fasta på i taras nya onlinekurs, säger Annette Lefterow, wellnesscoach och den som har skapat kursen för taras läsare.

Efter 40 förändras kroppen men om vi tar hand om oss, tränar och äter rätt, så skapar vi förutsättningar för att förlänga det som varit naturligt i yngre år. Med rätt egenvård blir du piggare, får finare hy och får bättre livskvalitet.

– Många säger att de inte har tid men jag kommer att visa hur du kan använda den tiden du har. I köket, i badrummet, i sängen, på resande fot. Med mig som wellnesscoach kommer du att bli din egen bästa coach. På trettio dagar hinner du förändra dina rutiner och skapa nya livsmönster som håller, säger Annette.

Om du är beredd att investera en kvart varje dag i din hälsa för att orka mer, då är det här kursen för dig.

Så här funkar det:

• 1:a september börjar nästa kursperiod som löper på i 30 dagar.Kursen kommer också att ges i oktober och december.

• Kursen ligger på en kursplattform som du får tillgång samma dag som du köper kursen och sedan har tillgång till under sex månader.

• På kursplattformen finns träning online, övningar, guidade meditationer och mycket mer.

• Varje dag får du dagens kursbrev på mejl med hälsosamma tips och dagens övning. Annettes svarar och coachar dig personligen under hela månaden via kursplattformen.

En gång i veckan håller Annette ett webinar, en föreläsning via datorn, som du kan logga in på, lyssna och ställa frågor. I den händelse du inte kan se föreläsningen live, finns den tillgänglig under 48 timmar efter sändning. Webinaret blir en personlig kontakt mellan dig och Annette. Dagarna före en föreläsning får du påminnelse och länkar via mejl. De fyra webinarens fokus är: Yoga och pilates, meditation och ayurveda, träning och mat, och spa och dans.

När du anmäler dig får du ett wellnesskit med fyra produkter från Northern Beauty!

Välkommen att komma i ditt livs bästa form!

Läs mer och anmäl dig här:

http://tara.se/fa-livsbalans-pa-30-dagar-kurs/

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.