Wellness i påsk

Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg. Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig självFortsätt läsa ”Wellness i påsk”

Välkommen till tisdag hemma hos dig och mig

Vi ses online tisdag den 7 april Wellness hemma är min hemmaplan. Jag började kommunicera och producera träning för vardagsrummen när jag gav ut min första yoga DVD år 2003. Min hälsofilosofi handlar om allt man kan göra just hemma och innefattar 8 vägar till wellness genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa ochFortsätt läsa ”Välkommen till tisdag hemma hos dig och mig”

Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma

Välkommen till wellness webinar med Annette Lefterow ikväll måndag den 30 mars kl 19.30 Visste du att du är din egen bästa massör?  Egenmassage är en naturlig och daglig rutin inom Ayurveda (läran om livet och världens äldsta hälsosystem). Du får lära dig en effektiv huvud- och nackmassage som du kan göra på dig själv ochFortsätt läsa ”Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma”

Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation

Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek. Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt ochFortsätt läsa ”Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation”

Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen

Stanna kvar i sängen och snooza lite med en morgonmeditation 🙂 Eller varför inte stanna i sängen och prova några sköna yoga och pilatesövningar?! Rulla fram yogamattan, tänd ljus och börja med denna 7 minuters meditation som följs av enkla och kraftfulla yogaövningar.  Ta hand om dig själv lite extra med en egenmassage för ansikteFortsätt läsa ”Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen”

Wellness-snooza 8 minuter

Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre? Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation. Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt. God morgon 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand omFortsätt läsa ”Wellness-snooza 8 minuter”

Allt detta kan du prova på Hälsodagen

Nu är det dags för årets Hälsodag i Stockholm Söndag den 8 september kl. 11.00 – 16.00 ute vid Sjöhistoriska, Djurgården.  Fri entré för alla. Aktiviteter för hela familjen. Arrangör: 1,6 & 2,6 miljonerklubben. Tips på några av alla aktiviteter som händer (preliminära tider) 11.30 Annika Jankell presenterer Hälsodagen 11.35 Friskis & Svettis får fartFortsätt läsa ”Allt detta kan du prova på Hälsodagen”