Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation

Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek.

Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och låt ditt inre leda dig dit du ska. Det är bara att lyssna och hänga med!

Inför 2020 önskar jag dig:

  1. Egentid för din wellness
  2. Levande drömmar i uppfyllelse
  3. Starka och minnesvärda upplevelser som berikar ditt liv
  4. Optimal hälsa
  5. Tro, hopp och kärlek

Var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän. Be good. Do good. Feel good.

Det är bara att lyssna och hänga med….

Redo för en nystart på ditt hälsoliv 2020?! Häng med på premiären av mina nya onlinekurser, Livsbalans. Läs mer här!

Stort tack för att du har tagit del av dagens wellnesstips från Lefterow.com och fortsatt välkommen under 2020.

Namasté,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

 

Årets Julkalender med 30% Black Friday rabatt

Julkalender med wellnessmys

Dämpa julstressen och kom i decemberharmoni dag för dag fram till julafton. 

Årets julkalender har en balanserande kryddning av meditation, mental styrketräning, livsbalanserande citat och glittrande överraskningar. Varje morgon öppnas luckan när du öppnar morgonens julkalendermail med dagens wellnessfilm.

Den 1- 24 december får du bl.a. mikromeditationer, julstressdämpande tips, hoppfulla budskap, hälsosam julsång och gyllene tankar med glimten i ögat. Dessutom blir det utlottning av wellnessgåvor.

Live-meditationer utöver kursen och fritt för alla att vara med 🙂

Luciameditation den 13 december kl. 07.30

Julaftonsmeditation den 24 december kl. 09.30   

Anmäl dig till årets julaftonsmeditation här och nu

Din balanserande julvärd: Annette Lefterow

Vill du hänga med i årets julkalender och bygga mental styrka fram till jul? Passa på att köpa din plats idag med 30 % blackfriday rabatt. Erbjudandet gäller till lördag den 30 november kl 22.00.

Pris: 495 kr

Ange rabattkupong blackfriday2019 så dras 30% rabatt av i kassan

Köp din plats här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Julkalender med wellnessmys

Julkalender med wellnessmys

Dämpa julstressen och kom i decemberharmoni dag för dag fram till julafton. 

Årets julkalender har en balanserande kryddning av meditation, mental styrketräning, livsbalanserande citat och glittrande överraskningar.

Varje morgon öppnas luckan när du öppnar morgonens julkalendermail med dagens wellnessfilm.

Från den 1 december till den 24 december får du bl.a. mikromeditationer, julstressdämpande tips, hoppfulla budskap, hälsosam julsång och gyllene tankar med glimten i ögat.

Dessutom blir det utlottning av wellnessgåvor varje dag.

Den 13/12 blir det Luciameditation kl 07.30.

På julafton den 24/12 kl. 09.30 ses vi online för årets traditionella Julaftonsmediation.

Din balanserande julvärd: Annette Lefterow

Pris: 495 kr

Läs mer och boka din plats!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

Mental detox – en guidad meditation

Trött på dina egna tankar? Orolig? Stressad? Svårt att slappna av? Svårt att släppa taget? 

Du är inte ensam. Välkommen till nutidens mentala status. Ja, det är helt enkelt inte lätt att tänka rätt mitt i en stressad, uppkopplad, orolig och på många sätt mer otrygg värld.

Vad händer med den globala mentala hälsan?

Ta en paus mitt i allt du inte kan förändra och påverka just nu. Sätt dig ner och blunda. Andas lugnt och unna dig en mikropaus.

Prova mental detox – en guidad meditation.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen

Stanna kvar i sängen och snooza lite med en morgonmeditation 🙂

Eller varför inte stanna i sängen och prova några sköna yoga och pilatesövningar?!

Rulla fram yogamattan, tänd ljus och börja med denna 7 minuters meditation som följs av enkla och kraftfulla yogaövningar. 

Ta hand om dig själv lite extra med en egenmassage för ansikte och hårbotten.

Varför inte ladda upp kylen med egen ingefärashot som varar hela veckan nu när förkylningstider stundar.

Meditera dig stark, mjuka upp och stärk kroppen med yoga, massera dig fri från spänningar och njut av en stärkande ingefärashot!

Namaste,

Annette Lefterow

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans

På youtube kanalen hittar du mer om allt inom Lefterow-metoden: yoga, pilates, guidade meditationer, ayurveda, mat, dans, spa, wellnesstips, yogalates, egenmassage, träning, föredrag och mycket mer

 

 

Wellness-snooza 8 minuter

Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre?

Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation.

Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt.

God morgon 🙂

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.