Sveriges största familjeyogapass!

FAMILJEYOGA3Varmt välkommen till en härlig yogastund tillsammans på Hälsodagen med 1,6 & 2,6 miljonerklubben i Stockholm den 13 september kl. 12.00. Om du inte bor i Stockholm kan du/ni delta via sändningen online (ladda ner appen Periscope och följ ”ettkommasex”). Följ även ”annettelefterow” om du vill se dagens wellnesstips live lite då och då i höst!

Familjeyoga är en mjuk och meditativ yogastil för alla åldrar, barn och vuxna. Hela familjen kan träna tillsammans, barn, syskon, föräldrar och morföräldrar. Du kan komma ensam och bara njuta av en skön och meditativ stund tillsammans. Junioryoga är framtagen med fokus på att förebygga mental och fysisk ohälsa i unga år, dämpa stress och stärka självförtroendet.

Passet genomförs söndag den 13 september kl. 12.15 och vi sänder samtidigt live via Pericsope (1,6 miljonerklubbens profil-ettkommasex). Traditionellt pass och online pass pågår samtidigt. Sändningen startar 12.00 och ger en extra möjlighet för barn och ungdomar att chatta och ställa frågor direkt innan passet. Alla familjer som deltar på passet online och laddar upp en bild på instagram med hashtag #sverigesstorstafamiljeyogapass samma dag får en fri nedladdning av filmen junioryoga.

Plats: Djurgården, mellan Villa källhagen och Sjöhistoriska muséet. De 100 första barnen på plats får en DVD med Junioryoga och alla som deltar på plats får en fri nedladdning av en fantasiresa (guidad meditation).

Fri entre för alla!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. Basmedlemskap är alltid gratis!

 

Yogaskolan dag 31 av 31

IMG_0387Idag avslutas yogaskolan med en fördjupning inom den sjunde och åttonde vägen för att uppnå frihet och balans inom yoga.

Dhyana, den sjunde vägen

Dhyana betyder meditation. Genom koncentration uppnår vi meditation, en fördjupning av koncentration. Våra tankar stillas som en följd av dharana.

Samadhi, den åttonde vägen

Samadhi är ett tillstånd av frihet och självinsikt, där medvetandet är befriat från egot och har gett upp behov och begär. Kroppen fylls av energi. Det finns flera olika stadier och sätt att uppleva samadhi.

Summering: Yoga är bra. Yoga varje dag. Namasté!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Bli medlem idag!

Yogaskolan dag 30 av 31

 

ShivaYoga beskrivs ofta som åtta vägar till frihet och balans.

Följande avsnitt i yogaskolan beskriver varje del av dessa åtta. Idag fördjupar vi oss i…

Dharana, den sjätte vägen

Dharana betyder koncentration och handlar om förmågan att fokusera på en tanke, en blickpunkt eller en handling. Medvetandet tränas att vara fokuserat i nuet utan att ta in någon alternativ information, vilket leder till nästa steg…

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Bli medlem idag!

Yogaskolan dag 29 av 31

 

46991_10151428093222710_1336577038_nYoga beskrivs ofta som åtta vägar till frihet och balans.

Följande avsnitt i yogaskolan beskriver varje del av dessa åtta. Idag fördjupar vi oss i…

Pratyahara, den femte vägen

Pratyahara handlar om att föra medvetandet bort från alla yttre upplevelser som främjar egot. Pratyahara är ett sätt att stanna upp i tankarna och fokusera på det som är rätt och riktigt.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Bli medlem idag!

Yogaskolan dag 28 av 31

 

Bild 1Yoga beskrivs ofta som åtta vägar till frihet och balans.

Följande avsnitt i yogaskolan beskriver varje del av dessa åtta. Idag fördjupar vi oss i…

Pranayma, den fjärde vägen

Andningskontroll handlar om att expandera andningen, inte begränsa den, samt att lugna ner all annan aktivitet. Pranayama betyder expanderande andning. Ujjayi betyder segerrik andning. Prana betyder livskraft och ayama utvidgning. Puraka betyder inandning och rechaka utandning.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Bli medlem idag!