Sova bättre tips!
Har du svårt att somna eller sover oroligt? Prova några av följande tips:
1. Varm mjölk med honung och riven muskot.
2. Gör egen fotmassage vid sängkanten eller i sängen med varm olja.
3. Kvällsmeditation och yoga
4. Gör en sov-gott musiklista med lugna favoriter som får dig att slappna av. Lägg dig i sängen och lyssna…
5. Drick VATA te – ayurvediskt te som lugnar och får dig att koppla av.
6. Lägg dig ner. Fokusera på din andning och rytmen av in- och utandning.
7. Utöva tacksamhet för det som varit bra idag och slappna av i hela kroppen.
8. Kalla på ”John Blund”😉
Dagens wellnesstips 