Att dricka eller inte dricka…



Att dricka eller inte dricka, det är frågan…

Alkohol, ett glas rött, AW med vännerna, bubbel och drinkar… Laddade ord på olika sätt beroende på mottagaren… 
Alkohol ur ett wellness perspektiv handlar om balans, dvs det finns inga pekpinnar utan istället ett medvetet ansvar för allt vi äter och dricker. Vi behöver prioritera hälsan och se till att vi fungerar på olika sätt. 
Ayurveda förespråkar ingen alkohol. Doshorna påverkas negativt vid berusning, eller fram för allt när alkoholen går ut ur kroppen.
Vata blir extra orolig och ofta ångestladdad.
Pitta får dåligt samvete, klandrar sig själv, sover dåligt och svettas.
Kapha blir extra trött och hängig.
Så frågan är ska du dricka eller ska du låta bli? Svaret är högst individuellt. Gör upp en strategi med dig själv. Drick balanserat. Varannan glas vatten. Drick dig inte berusad.
Det sägs att kvinnor tål 7 enheter per vecka utan att kroppen tar skada. Män tål det dubbla. 
Medelhavsdieten med 1-2 glas rött vin anses förlänga livet. 1 glas champagne per dag anses motverka alzheimers. Positiva myter och påståenden kring alkohol finns det gott om. Men det är endast du som kan avgöra vad som är bra för dig. Och om du tänker mycket på alkohol är det i sig ett tecken på att du bör balansera och kanske även avstå rent generellt.
Några tips för ett balanserat förhållningssätt till alkohol:
1. Välj rött vin som är bättre för hälsan. Begränsa dig till max 2 glas per intag.
2. Välj en vit månad i januari, maj och september. 
3. Drick lika mycket vatten som alkohol.
4. Prova alkoholfria viner. Det finns många goda alternativ på Systembolaget.
5. Var nöjd med dina beslut. Lev inte med dåligt samvete. Det du gjort och det du gör är precis det du vill, just nu.
Ta hand om dig. Njut av dina val. Balansera dig själv.