Wellnessdag, en inspirations och utbildningsdag.

BildLär dig mer om wellness och hur du kan inspirera dig själv och andra till bättre hälsa och välbefinnande.

Wellnessdag i Eskilstuna lördag den 28 mars

Wellnessdag i Stockholm söndag den 29 mars

Wellnessdag i Malmö lördag den 18 april

Wellnessdag i Jönköping lördag den 2 maj

Wellnessdag i Göteborg söndag den 3 maj

Wellnessdag kl. 10.00 – 16.00. På programmet:

Wellnessmorgon med smoothies

Föredrag om Wellness enligt Lefterow-metoden som består av åtta vägar mot hälsa och välbefinnande. Här får du lära dig mer om yoga, pilates, meditation, träning, mat, ayurveda, spa och dans.

Wellnessyoga – introduktionskurs till yoga hemma. Här får du lära dig sköna och enkla yogaövningar som du kan träna hemma. Andningsövningar och yogapositioner som bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ.

Wellnesslunch serveras till ett föredrag om wellnessköket och huskurer. Din mat är medicin och du får lära dig hur du kan påverka din hälsa genom maten och fram för allt alla välgörande kryddor.

Workshop om Ayurveda – läran om livet. Är du vata, pitta eller kapha? Vi tittar på djupet av denna mångtusenåriga hälsofilosofi och redskap till hälsa. Genom att lära dig mer om dig själv kan du anpassa din egenvård till dina egna behov. Du får prova lättare pulsdiagnostik på dig själv. Lyssna till ditt hjärta!

Yogalates – prova på pass med övningar som stärker kroppen center runt mage och rygg. Yogalates förenar det bästa av två världar, yoga och pilates. Formgivande träning som tar fram din osynliga korsett av styrka. Perfekt träning hemma för dig som vill ta hand om din rygg. Passar bra även vid rehabilitering av ryggskador.

Meditation – du får lära dig hur du på ett enkelt sätt kan meditera i din vardag, vart som helst och när som helst.

Dagens avslutas med Kathap – rytmisk dans för hjärtat. Kathap är en mix av indisk dans och amerikansk steppdans. Vi släpper loss endorfinerna, skrattar och stampar loss. Dansträning som stärker ditt skelett, helt enkelt!

Boka din biljett här! http://lefterow.com/index.php?route=product/category&path=79

Dagens wellnesstips från Lefterow.com