Hälsodagen den 13 september

12003011_10153589447343407_7117047900573227134_nHälsa = funktion. Wellness = att förse sig med den kunskap som just du behöver för att ta hand om dig själv på bästa sätt. Nu på söndag är det dags för Hälsodagen i Stockholm. En dag som arrangeras av 1,6 & 2,6 miljonerklubben, där du tillsammans med vänner och hela familjen kan prova på olika aktiviteter för kropp, tanke och själ. Det finns något för alla smaker och åldrar, små som vuxna barn 😉

Dessutom är det fri entré. Ingen föranmälan. Det är bara att komma till Stora Skuggan vid Frescati mellan 11.00 – 16.00.

Kl 12.00 försöker vi att genomföra Sveriges största familjeyoga pass. Alla barn som är med på plats får en fri nedladdning av en fantasiresa (guidad meditation). Och alla familjer runt om i landet som är med online och laddar upp en bild på instagram med hashtag #sverigesstorstafamiljeyogapass får en fri nedladdning av filmen junioryoga. Passet sänds live via appen Periscope som du laddar ner i telefonen. Följ sedan profilen #ettkommasex”.

Läs mer om Hälsodagen här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. 

 

Andas för hjärtat…

IMG_1588Ett armband som gör gott…

Ditt hjärta slår 80 000 slag per dygn. Det gäller att vi alla slår både ett och flera slag för hjärtat.

Just nu pågår en kampanj runt om i landet som heter Woman in Red. Arrangör är 1,6 & 2,6 miljonerklubben som i hela 17 år har jobbat för ökad livskvalitet och hälsokunskap samt insamling till förmån för forskningen.

Nu finns det nya röda armbandet som gör det lätt att slå till! 150 kr och du får det sötaste lilla armband som tänkas kan samtidigt som du stöder forskning på kvinnohjärtat.

Armbandet är framtaget i samarbete med Denise Cruz från ”For my people” som jobbar med små lokala producenter från Ecuadors landsbygd. När du köper armbandet stöder du även dessa producenter och hjälper dem att bygga en långsiktig och hållbar ekonomi.

Andas för hjärtat – övning med armbandet.

Sätt dig lugnt till rätta. Ta tag i en röd kula i taget. Andas in och andas ut genom näsan. Försök att göra inandningen lika lång som utandningen. Flytta fingrarna till nästa kula och upprepa andningen. På varje inandning tänker du ”Jag tar hand om…” och på utandningen fortsätter du med ”… mitt hjärta”. Fortsätt hela armbandet runt och känn hur du slappnar av mer och mer samt landar i medveten närvaro.

Hjälp ditt och andras hjärtan, nutiden och framtidens hjärtan. Stötta forskningen som är så viktigt. Köp ditt armband här!

Armbandet är gjort av Taguanöten och kostar 160 kr inklusive frakt.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com