Här får du en sommarmeditation för sköna stunder utomhus Sommar och sol. Himmel och hav. Tid för vila. Dags för återhämtning. Här och nu. Denna guidade meditation passar som bäst utomhus, sommarmorgon som sommarkväll. Sätt dig ner på gräset, stranden, parkbänken eller bryggan. Eller varför inte lägga dig ner och slumra lite medan du … Mer En guidad sommarmeditation för meditativa stunder utomhus
Jag är så tacksam att jag har fått möjlighet att göra detta drömprojekt, dvs. att skapa en onlinekurs om sömn som är ett starkt fokus inom min hälsofilosofi Lefterow-metoden. Kursen lanseras i samarbete med och ges ut av tidningarna Tara och Amelia. Jag har sedan många år jobbat med olika former av meditation, massage och … Mer Ny onlinekurs och premiärdags för min metod att sova bättre med wellness
E-kurs, adventskalender eller hälsokalender? Snart är det dags för en ny e-kurs med det populära temat, Kom i livsbalans på 30 dagar. December-kursen är laddad med extra julkänsla. Varje dag får du unika wellnesstips med julkalendertema och vi lottar ut julklappar varje dag. Kursen ger dig: Dagens kursbrev/lucköppning, 4 live-webinars (föredrag online) som avslutas med … Mer Dämpa julstressen och kom i nyårsbalans med en e-kurs i december!
Arne Tammer sa ”en kvart om dagen” vad gäller hälsa och träning. Wellness kan du göra på sekunden vart du än är, enkelt och med glimten i ögat. Här ett litet smakprov från en wellnesspaus på Oscarsteatern i Stockholm. Just nu pågår Woman in Red kampanjen med 1,6 & 2,6 miljonerklubben runt om i landet. … Mer Wellness på sekunden…
Nu är det premiär för ett nytt Lefterow koncept som kombinerar det bästa av två världar, fotboll och Yogalates. Footballates lanseras på Idrottsmässan i Malmö nu på fredag den 29 augusti kl. 10.00. Footballates består även av en serie övningar som du kan utföra hemma eller utomhus i en m-station Talent från Munin Sports. Passar bra för … Mer Footballates
Dagens wellnesstips 