Ny onlinekurs och premiärdags för min metod att sova bättre med wellness

Jag är så tacksam att jag har fått möjlighet att göra detta drömprojekt, dvs. att skapa en onlinekurs om sömn som är ett starkt fokus inom min hälsofilosofi Lefterow-metoden. Kursen lanseras i samarbete med och ges ut av tidningarna Tara och Amelia.

Jag har sedan många år jobbat med olika former av meditation, massage och yoga i sängen som hjälpt mig att balansera dagen likväl som natten. Därmed har jag hittat ett sätt att sova mig stark, pigg och utvilad både med få timmar, på olika hotell och i varierande tidzoner, eller hemma mitt i livets karusell. Nu äntligen får jag dela med mig av allt detta i en onlinekurs.

Här får du prova mina guidade meditationer, sova gott pass, massageritualer och lära sig mer om din sömn. 

Givetvis tar jag upp allt om sömn och olika sömnproblem samt hur man på bästa sätt kan hjälpa sig själv både när man inte kan sova, har svårt att somna, svårt att vakna, vaknar mitt i natten, vaknar för tidigt, svettas eller fryser. Här blir det helt enkelt lite av varje och allt mellan natt och dag.

Du ska få lära dig mer även om sin sovplats, sängen, sovrummet, allt man kan ha vid sin sovplats, rogivande drycker, dofter och ritualer. Sömnen är livsviktigt för vår livsbalans, livskraft, hälsa och wellness.

Jag har satt ihop ett program på 10 kvällar där vi ses online innan det är dags att sova och gör olika övningar och när du vakar är det dags att fylla i din sömnjournal direkt på morgonen. Det ingår även personlig coachning.

Den 20 mars är det dags för premiärevent och ett godnatt webinar live kl. 22.00 för alla som är inne och går kursen. Man har tillgång till kursen under sex månader från det att man startar och jag kör ca ett webinar live per månad med alla som är med.

Till dig som följer mig och dagens wellnesstips vill jag erbjuda ett introduktionspris som även inkluderar en underbart söt sovmask 😉 Ordinarie pris för kursen är 499 kr. Ange rabattkod: LEFTEROW så får du 100 kr rabatt. Ditt pris 399 kr inkl. sovmasken. Klicka här för att köpa din kurs

Dröm sött. Sov dig stark. Vakna pigg och utvilad.

Det är du värd!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill komma i livsbalans och ta hand om din hälsa. 

Missa inte morgondagens medlemsmöte online (lördag 24 februari kl 09.30) som avslutas med en live-meditaiton. Anmäl dig här!

 

 

 

Prova på Lefterow-metoden – ny onlinekurs

Lefterow-metoden på 7 dagar är en livsstilskurs med fokus på din hälsa och egenvård

8 vägar till hälsa och välbefinnande genom:

Yoga varje dag

Pilates i din ryggrad

Meditation som dämpar stress och bygger mental styrka

Ayurveda som ger dig kunskapen om dig själv

Träning som fungerar

Mat som balanserar

Spa som är bra

Dans för din glädje, energi och livskraft

Kursen inleds med ett webinar (föreläsning online) om Annette Lefterows hälsofilosofi. Varje dag får du ett kursbrev med en fördjupning i varje ämne.

Till kursen ingår ett antal nedladdningsbara träningsfilmer och guidade meditationer samt e-boken (laddas ner till din dator).

Det här är en kurs för dig som vill prova på min hälsofilosofi, satsa mer på din hälsa i vardagen och allt du kan göra hemma, på egen hand för att träna och bygga styrka i kropp, tanke och själ. Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre aspekter av en helhet som är viktiga för din livskraft och livsbalans . Här har jag komponerat en kort kurs med stort innehåll för en hållbar och välgörande effekt – Annette Lefterow

Lär dig konsten att lite kan ge mycket och ta vara på din vardag. Optimera din hälsa. Lev här och nu.

Detta ingår:

Webinar om Lefterow-metoden

7 x kursbrev

Träningspass: Yogamorgon 20 min

Träningspass: Wellnessyoga 20 min

Träningspass: Pilates 20 min

Träningspass: Pilates 35 min

Guidad meditation: Godmorgon

Guidad meditation: Godnatt

Guidad meditation: Balans

Guidad meditation: Energi

E-bok: Din guide till wellness

Pris 395 kr

Så här går det till: 

När du har köpt din kurs kan du ladda ner dina träningspass och guidade meditationer direkt.

E-boken kommer tillsammans med ett välkomstbrev till din inbox.

Din onlinekurs startar nästkommande måndag. Kursen startar varje vecka, måndag – söndag.

Kursen köper du här

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.