Lefterow-metoden på 7 dagar är en livsstilskurs med fokus på din hälsa och egenvård
8 vägar till hälsa och välbefinnande genom:
Yoga varje dag
Pilates i din ryggrad
Meditation som dämpar stress och bygger mental styrka
Ayurveda som ger dig kunskapen om dig själv
Träning som fungerar
Mat som balanserar
Spa som är bra
Dans för din glädje, energi och livskraft
Kursen inleds med ett webinar (föreläsning online) om Annette Lefterows hälsofilosofi. Varje dag får du ett kursbrev med en fördjupning i varje ämne.
Till kursen ingår ett antal nedladdningsbara träningsfilmer och guidade meditationer samt e-boken (laddas ner till din dator).
Det här är en kurs för dig som vill prova på min hälsofilosofi, satsa mer på din hälsa i vardagen och allt du kan göra hemma, på egen hand för att träna och bygga styrka i kropp, tanke och själ. Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre aspekter av en helhet som är viktiga för din livskraft och livsbalans . Här har jag komponerat en kort kurs med stort innehåll för en hållbar och välgörande effekt – Annette Lefterow
Lär dig konsten att lite kan ge mycket och ta vara på din vardag. Optimera din hälsa. Lev här och nu.
Detta ingår:
Webinar om Lefterow-metoden
7 x kursbrev
Träningspass: Yogamorgon 20 min
Träningspass: Wellnessyoga 20 min
Träningspass: Pilates 20 min
Träningspass: Pilates 35 min
Guidad meditation: Godmorgon
Guidad meditation: Godnatt
Guidad meditation: Balans
Guidad meditation: Energi
E-bok: Din guide till wellness
Pris 395 kr
Så här går det till:
När du har köpt din kurs kan du ladda ner dina träningspass och guidade meditationer direkt.
E-boken kommer tillsammans med ett välkomstbrev till din inbox.
Din onlinekurs startar nästkommande måndag. Kursen startar varje vecka, måndag – söndag.
Dagens wellnesstips 