Nominera en vän som vinner en deltagarplats till onlinekursen Meditera Mera

Känner du någon som skulle behöva lite mer harmoni och mindre stress i sin vardag just nu?

Känner du någon som du verkligen skulle vilja unna lite extra stöd och hjälp på vägen genom livet här och nu?

Nominera din vän till Meditera Mera, en onlinekurs i meditation, läkande andning, mental styrketräning och medveten närvaro. Den startar i morgon den 3 februari.

Detta är en onlinekurs för alla som vill stärka sitt inre, bemästra sina tankar och ge sig själv bästa förutsättningar att vara stark även när man är svag, dämpa stress även när man är under stress och lära sig konsten att må bra även när man inte mår bra.

Mental ohälsa ökar och vi lever intensiva, presterande och uppkopplade liv. Livet kan ibland kännas som ett marathon. Med hjälp av andningsteknik, balanserande och läkande meditation samt många andra redskap för den mentala hälsan får deltagarna genom denna kurs jobba på och stärka sin mentala livskraft. Kursen består bl.a. av 4 kurstillfällen online (webinar)

4 webinar

Söndag den 3 februari kl 16.00 – 17.00

Söndag den 17 februari kl 16.00 – 17.00

Söndag den 17 mars kl. 16.00 – 17.00

Söndag den 7 april kl. 16.00 – 17.00

Missar man en live-sändning har man tillgång till reprisen under hela våren. Alla kan enkelt delta via sin dator, ipad eller mobil.

Meditation som livsstil

Lär dig andas (teknikträning)

Skapa din meditativa harmoniplats hemma

Guidade meditationer för alla livssituationer

Webinar 1 avslutas med en rogivande guidad meditation

Ayurveda och meditation

Meditation för att balansera vata (harmoni)

Meditation för att balansera pitta (balans)

Meditation för att balansera kapha (energi)

Webinar 2 avslutas med en ayurvedisk och guidad meditation

Mental styrketräning

Mental styrketräning och mindset träning

Läran om mantran, affirmation och visualisering

Självläkande meditation

Webinar 3 avslutas med en stärkande guidad meditation

Medveten närvaro och konsten att bemästra dina tankar

Vad är medveten närvaro och hur uppnår vi den?

Tankens kraft och betydelse för ditt liv

Meditation i din vardag

Webinar 4 avslutas med en djupgående guidad meditation på vägen mot självinsikt och livsbalans

Ingår i kursen

4 webinar online

4 kursbrev med fördjupningar och teori inom meditation

6 guidade meditationer för olika livssituationer (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs – börja meditera redan idag)

The Music of Wellness (mp3 filer som laddas ner i din dator direkt vid köp av denna kurs)

Pris 995 kr

Vill du hänga på själv?!

Varmt välkommen att anmäla dig HÄR

Vill du nominera en vän?!

Jag delar ut 3 deltagarplatser till vinnande vänner. 

Nominera din vän med en motivering här!  (nominera senast den 3/2 kl. 12.00)

Wellness-hälsningar,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

 

Vila inom dig själv…

Bild

Tredje advent och 10 dagar kvar till julafton. Nu är det dags att avsätta tid för dig själv.

Vila inom dig själv. Du kan stå i en kö, färdas i tunnelbanan eller befinna dig mitt bland vänner och bekanta. Att vila handlar inom om att först finna det perfekta tiden, platsen och stunden att vila.

Det handlar om att bemästra möjligheten och kunskapen att vila i nuet, oavsett hur nuet ”är”. 

Några tips som gör det lättare för dig att vila inom dig själv är att:

1. Blunda

2. Fokusera på din medvetna andning.

3. Le mjukt (dämpar stress)

Det är söndag – vila dig…

Wellnesskalendern dag 14 av 24. 

Bild

 

Tävla om dagens julklapp! Skicka in rätt svar till oss.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – registrera ditt medlemskap online (kostnadsfritt)

 

Talangjakt!

Talangjakt – är du framtidens hälsoinspiratör?

Anmäl dig till audition i Stockholm och var med om att vinna en plats till vår första inspirations- och utbildningsdag söndag den 19 oktober.

Bli ambassadör för Lefterow-metoden på fritiden, arbetsplatsen och för nära och kära.

Beställ anmälningsblanketter på service@lefterow.com

Varmt välkommen och Lycka till!

IMG_2507-1.JPG

Dagens wellnesstips från Lefterow.com