Utkatasana – stolens position (chair pose) Idag ska vi titta vidare på ännu en stående position som passar perfekt för dig som behöver stärka din rygg, reducera smärta och trötthet i ryggslutet och stärka benen. Här är några av alla positiva fördelar med utkatasana: * Stärker dina anklar, lår, vader och rygg * Stretchar ut … Mer Yogaskolan dag 6 av 31