Dag 10 – Ta en grön drink

Gröna drinkar är matiga, nyttiga, goda, renande och rensande = gör gott för kropp och själ. Min favoritdrink mixar jag med avokado, spenat, mango, ProViva mango, chili, lime och lite mynta som topping. Eller min tidlösa sommarshot med apelsiner, äpplen, ingefära och chili. Här kommer min alkoholfria sommardrinklista och recepten så klart!   Summer PassionFortsätt läsa ”Dag 10 – Ta en grön drink”

Dag 7 – Stå dig stark

Dagens övning är att effektivisera alla stunder du går och står, dvs. det blir många 😉 Wellness handlar om att ta vara på tiden man har – i vardagen, på jobbet eller på semestern. Oavsett vad dagen bjuder kan du träna på din hållning, din andning och att stå dig stark. Filmen ger dig någraFortsätt läsa ”Dag 7 – Stå dig stark”

Dag 6 – En dag på sommarspa

Dagspa, hemmaspa eller naturligt spa vid havet. Spa som tradition och kultur handlar om att ta hand om kropp och själ, kurera och balansera oss. Lite ger mycket. Oavsett om du checkar in på något av våra bästa Spa i Sverige eller hoppar ner i badkaret hemma med badsalt och en tidning så är SpaFortsätt läsa ”Dag 6 – En dag på sommarspa”

Dag 4 – Stanna upp!

Boka in 5 minuter med dig själv idag. 5 minuter när du drar dig undan allt och alla, hittar en plats där du kan vara för dig själv, i tystnad och stillhet. Sätt dig eller lägg dig ner. Blunda och fokusera på din andning. Försök att stilla dina tankar och landa i en känsla avFortsätt läsa ”Dag 4 – Stanna upp!”

Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar

31 dagar för kropp, tanke och själ. Juli är den perfekta månaden att ta hand om din hälsa och välbefinnande. Satsa på din hälsa i sommar. Kom i balans i god balans, dvs. utan stress och prestation. Lite ger mycket. 5-15 minuter wellness om dagen räcker. Nu hittar du juli månads wellnessprogram på lefterow.com –Fortsätt läsa ”Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar”

Wellness- och vårstäda!

Wellness- och vårstäda! Visst är det härligt med vårstädningstider, alla gör fint inför sommaren som kommer. Varför inte passa på att vårstäda dig själv en söndag som denna?! Vårstäda ditt hem, dina tankar, din känsla och låt det bli en dag av skön förnyelse. Engagera och vårstäda tillsammans med hela familjen. Upprepar du negativa tankarFortsätt läsa ”Wellness- och vårstäda!”