Ljusmeditation
Ljusmeditation fungerar bra när du söker värme, kärlek och trygghet.
1. Tänd ett ljus
2. Sätt dig i meditationsställning
3. Fäst blicken framför ljuset så att du anar ljuslågan eller blunda helt.
4. Andas in och ut i ett meditativt tempo.
5. Visualisera att du sitter i ett starkt ljussken som är läkande, stärkande och energigivande.
6. Avsluta med en önskestund. Tänk in det du önskar in i ditt liv. Tänk bort det du vill exkludera.
Andas in det positiva. Andas ut det negativa.
Dagens wellnesstips 