I mörkret syns ljuset som bäst…

Mörkt ute. Ljust inne.

Ljust ute. Mörkt inne.

Ljus och mörker har genom alla tider reflekterat varandra på olika sätt. Det goda. Det onda. Natten. Dagen. Vintertid. Sommartid. Gryning. Skymning.

I vår nutid finns det dessvärre många som kämpar med mörka tankar då vi lever i en tid där vår mentala hälsa utmanas. Juniorer som seniorer använder mediciner som lugnar, ger bättre sömn eller bekämpar depression.

Vi lever i en ny tid eller nutid där vår hjärna kämpar hårt för att hantera vårt ”multiuppkopplade alterego”.

Dagens wellnesstips handlar om självkänsla och självförtroende. Två vinnande koncept i mental styrketräning.

Vi kan inte ta för givet att vi blir starka i kroppen utan träning. Det gäller även vår mentala kraft. Styrketräna din tanke. Varje dag.

Men först… Våga acceptera dig som du är och känner just nu… Är du ledsen? Ensam? Orolig? Trött? Villrådig? Dölj det inte för dig själv… Det är ok! Acceptera. Och ha tillit. Det finns hjälp och redskap mot ljusare tider!

1. Be om hjälp.
2. Håll dig varm och prioritera god sömn.
3. Våga vara sårbar. Det gör dig stark.

Det är alltid som mörkast före gryningen!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

IMG_1316.JPG