Yogaskolan dag 11 av 31

IMG_2268Solhälsningar används inom yoga för att värma upp kroppen inför kommande övningar. Här får du en bildskiss som visar hur solhälsningen ser ut i ett flöde.

1. Andas in och för armarna upp över huvudet. Titta upp.

2. Andas ut och böj dig framåt.

3. Andas in och titta upp.

4. Andas ut och kliv tillbaka till plankposition och fortsätt med kroppen ner på mattan.

5. Andas in och kom sakta upp med överkroppen i uppgående hund. Titta upp.

6. Andas ut och kom upp i stående hund. Stå kvar och andas lugnt.

7. Andas in och kliv långt fram på mattan.

8. Andas ut och slappna av i ryggen.

9. Andas in och kom hela vägen upp och tillbaka till start.

10. Börja om.

Namasté!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!