Medveten närvaro, meditativt tillstånd eller en känsla av harmoni?
Det finns många sätt att vara ”här och nu”, vila i stunden och jobba upp förmågan att dämpa oro och stress. Det gäller att stanna upp, även när det är full fart.
Blunda och se det som är viktigt.
Inom dig finns kunskap och kraft, styrka och hopp. Blunda och vila dig från alla intryck så aktiverar du din inre syn och vision.
Lyssna till tystnaden så hör du det som är viktigt.
Unna dig tid varje dag att bara vara stilla och lyssna till tystnaden. Fokusera på din andning för att vila, balansera och skapa ny kraft.
Här får du en guidad godnatt-meditation. Lyssna, vila och sov så gott!
Dagens wellnesstips 