Reser du lite eller mycket? Varje gång du befinner dig på ett flyg, på ett tåg eller buss har du den perfekta tiden för wellness.
5 övningar på resande fot:
1. Meditera och vila inom dig själv
2. Träna på att sitta ”rätt”. Sträck på dig. Sänk axlarna. Aktivera din osynliga korsett av styrka.
3. Ta av dig skorna och jobba på rörligheten i fotleden. Gör små cirklande rörelser åt bägge håll.
4. Massera huvudet.
5. Sätt händerna på armstödet. Lyft dig upp ur stolen. Häng ut ryggen. Gunga lite från sida till sida.
All tid är bra tid att jobba på din hälsa. Speciellt den tid du har tillgodo som tex när du reser.
Dagens wellnesstips 