Mental styrketräning dag 5

Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro.

Övning 5

Skapa en affirmation.

En affirmation är ett påstående som du upprepar utan att eg. tänka på vad du tänker. Det är inte betydelsen som är viktig. Det anses vara så att själva upprepningen av påståendet får hjärnan att tolka det som en verklighet och därmed blir det så som du tänker.

Exempel: Jag får nu den kraft och energi som jag behöver. Jag känner mig stark, hel och inspirerad. 

Vilken blir din affirmation?

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, din digitala wellnessklubb på nätet