Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro.
Övning 6
Ta en medveten promenad med dig själv.
Gå ut och gå på en naturskön plats. Låt tanken vila tills du får upp värmen och lite puls. Låt promenaden stilla din tanke. När du har kommit till en mer meditativ känsla skapar du en dialog med dig själv. Reflektera över ditt nu, din situation och dina känslor. Var inte rädd för att tänka och känna det som är obekvämt. Tillåt dig alla dina tankar och känslor. Omfamna ditt inre och hjälp dig själv. Ta fram styrkan inom dig. Att vara sårbar är äkta styrka.
Walk your way to freedom.
Dagens wellnesstips från Lefterow.com, din digitala wellnessklubb på nätet
Dagens wellnesstips 