Pilates bygger styrka där den behövs som bäst, runt mage och rygg.
Träningstekniken utformades av Joseph Pilates som själv ansåg att vi människor är födda med en försvagad ländrygg. Utan träning får vi problem med vår rygg på ett eller annat sätt, förr eller senare i vårt liv.
Min wellness bygger på en helhet med yoga, pilates, meditation, vardagsmotion, hälsokunskap, wellnessköket, wellnesritualer och meditativt skrivande.
Alla dessa delar med anpassning till det du kan göra hemma, i din vardag och mitt i livet. Min vision är att vi alla med rätt kunskap kan aktivera vår inre förmåga att balansera, stärka och läka oss själva.
En kvart om dagen
Ge dig själv minst 15 minuter varje dag för att bygga på din framtida hälsa. Känner du att du inte har tid? Har du tid att borsta tänderna? Skapa samma självklarhet för din wellness 😉
Lite ger mycket.
Prova mer pilates i mitt digitala pilatesrum på wellnessbylefterow.com
Dagens wellnesstips 