Sommarwellness med Annette Lefterow

Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda,Fortsätt läsa ”Sommarwellness med Annette Lefterow”

Häng med i den digitala sommarklubben på Lefterow.com

Kom i livsbalans nu i sommar Häng med i min digitala sommarklubb juni – augusti 2018 Missat starten den 1 juni?! Det är lugnt. Du kan hoppa på onlinekursen och klubben när som helst under sommaren.  Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. LåtFortsätt läsa ”Häng med i den digitala sommarklubben på Lefterow.com”

Kom i livsbalans på 30 dagar i sköna maj!

Kom i livsbalans på 30 dagar är en online kurs för dig som vill lära dig mer om egenvård och hur du tar hand om din hälsa på bästa sätt. Kursen följer Lefterow-metoden och Annette Lefterows hälsofilosofi som baserar sig på 8 vägar mot bättre hälsa genom yoga, pilates, meditation, träning, ayurveda, träning, mat, dans och spa.Fortsätt läsa ”Kom i livsbalans på 30 dagar i sköna maj!”

Yogalates med träningsring = Yogalatescircle

Mitt absoluta, absoluta favoritredskap inom träning är en liten och effektiv sak, kallad träningsring. Lite ger mycket har inga gränser för denna ring vad gäller möjligheterna att stärka kroppens center, mage och rygg, ben och hela kroppen. Dessutom motverkar den och stärker folkliga hälsoproblem som inkontinens och annat, där vi uppmanas att kniiiipa dagligen – menFortsätt läsa ”Yogalates med träningsring = Yogalatescircle”

Yogaskolan dag 16 av 31

Yoga och pilates = Yogalates. I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta. Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika idrottsgrenar.Fortsätt läsa ”Yogaskolan dag 16 av 31”

Världens klokaste ord

Do what is right. Be pure. At the end of the way is freedom. Till then patience. Buddha The important thing is this: To be able at any moment to sacrifice what we are for what we could become. Charles Dubois There are two mistakes one can make along the road to truth, not goingFortsätt läsa ”Världens klokaste ord”

Balansboll

Sätt dig rätt till rätta Dagens wellnesstips är enkelt och effektivt. Använd en balansboll istället för en stol så ofta du har möjlighet och din rygg kommer att belöna dig med välmående! Dessutom kan du som bonus träna med den och hela din kropp kommer att belöna dig😉 Bollen som ersättning för en stol/kontorsstol skaparFortsätt läsa ”Balansboll”

Månhälsningen

Det finns solhälsningar och månhälsningar… Yogalates by lefterow kombinerar det bästa av två världar, effektiv pilates och dynamisk yoga. Yogalates är ett eget koncept med en unik struktur som bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Ta en titt på Yogalates månhälsning. Den kombinerar medveten närvaro, massage och positioner som effektivt balanserarFortsätt läsa ”Månhälsningen”

Pilates

Pilates Pilates är idag en av världens mest populära och effektiva träningsmetoder. Den stärker kroppen, förbättrar din balans och koordination samtidigt som du formar din figur och ökar din rörlighet. Du får en god hållning som gör att din kropp både utstrålar självkänsla och mår bra. Träningen stärker musklerna runt midja, mage och rygg. FöreställFortsätt läsa ”Pilates”