Wellnesskalendern dag 7 av 24

BildLefterow.com ger dig 24 möjligheter till en balanserad start på 2016. Varje dag lottar vi ut ett medlemskap VIP 2016 här på dagens wellnesstips (värde 1 390 kr).

Idag gästar vi Vardagspuls på TV4 för att prata om barnyoga samt visa övningar som passar bra där hemma för att dämpa julstressen. 3 söta yogisar finns med i rutan. Missa inte det idag kl. 17.55 på TV4.

I dagens julkalender lottar vi ut 5 st BARNYOGA paketet (DVD + BOK) Svara på dagens fråga: Varför vill just du vinna ett barnyoga paket?

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande.

Alla 24 vinnare presenteras den 24/12 här på dagens wellnesstips.

Sveriges största familjeyogapass!

FAMILJEYOGA3Varmt välkommen till en härlig yogastund tillsammans på Hälsodagen med 1,6 & 2,6 miljonerklubben i Stockholm den 13 september kl. 12.00. Om du inte bor i Stockholm kan du/ni delta via sändningen online (ladda ner appen Periscope och följ ”ettkommasex”). Följ även ”annettelefterow” om du vill se dagens wellnesstips live lite då och då i höst!

Familjeyoga är en mjuk och meditativ yogastil för alla åldrar, barn och vuxna. Hela familjen kan träna tillsammans, barn, syskon, föräldrar och morföräldrar. Du kan komma ensam och bara njuta av en skön och meditativ stund tillsammans. Junioryoga är framtagen med fokus på att förebygga mental och fysisk ohälsa i unga år, dämpa stress och stärka självförtroendet.

Passet genomförs söndag den 13 september kl. 12.15 och vi sänder samtidigt live via Pericsope (1,6 miljonerklubbens profil-ettkommasex). Traditionellt pass och online pass pågår samtidigt. Sändningen startar 12.00 och ger en extra möjlighet för barn och ungdomar att chatta och ställa frågor direkt innan passet. Alla familjer som deltar på passet online och laddar upp en bild på instagram med hashtag #sverigesstorstafamiljeyogapass samma dag får en fri nedladdning av filmen junioryoga.

Plats: Djurgården, mellan Villa källhagen och Sjöhistoriska muséet. De 100 första barnen på plats får en DVD med Junioryoga och alla som deltar på plats får en fri nedladdning av en fantasiresa (guidad meditation).

Fri entre för alla!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. Basmedlemskap är alltid gratis!

 

Yogaskolan dag 15 av 31

Lefterow_tag_2014_CMYKJunioryoga – yoga för barn.

Barn växer snabbt i 7-12 års ålder. 8 års ålder anses inom yoga vara ett magiskt år när lungor och immunsystemet utvecklats och man brukar rekommendera att yoga före 8 års ålder baseras på lek och imitation. Yoga efter 8 års ålder kan fördjupas med enkla andningsövningar och fler övningar. Väl inne i tonåren kan andningsteknik som pranayama påbörjas, i kombination med asanas i olika sekvenser.

BildDet finns många positiva resultat och effekter av yogautövande i tidig ålder.

*Yoga förbättrar koncentration och läxläsning

*Självförtroendet stärks

*Sömnen blir bättre

*Yoga gör det lättare att hantera plötslig rädsla eller akuta situationer

*Yoga dämpar stress

*Yoga kan balansera överskottsenergi

*Kreativiteten stimuleras genom användande av sagor som knyter an till ställningarnas fantasifulla namn

*Koordination och rytmkänsla utvecklas

*Yoga kan öka både kreativitet och livsglädje

*Yoga ger ny och balanserad energi

IMG_2815I junioryoga använder jag fantasiresor som en del av upplevelsen, en guidad meditation. Här får du en fantasiresa som ni kan lyssna på tillsammans. Skapa först lite mysig stämning, tänd ljus, utöva lite yoga och bädda in er med mysiga kuddar och kryp ihop under filtarna. Sen kan resan börja!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

Prova familjeyoga

BildProva Familjeyoga på Stockholms Kulturfestival nästa vecka!

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ.

Yoga är stillhet och en möjlighet för dig att vila inom dig själv, frigöra ev. oro, stress och spänningar, få tillgång till ny energi och samtidigt uppnå harmoni = absolut wellness.

Yoga tillsammans med familjen ger härliga stunder av avkoppling och uppladdning. Balanserande ytterligheter med hjälp av yogans naturliga vågskål. Allt handlar om att skapa balans.

Yoga för barn handlar om gemenskap och att ha roligt tillsammans. Familjeyoga likaså. Nästa vecka kan du prova Familjeyoga tillsammans med mig på Stockholms Kulturfestival.

Klicka på länken och läs mer! Tisdag den 12 augusti kl. 17.00 – 17.30. 

Varmt välkommen!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com