Yoga Hemma – premiär för en helt ny workshop online

Yoga Hemma  – nu är det höstpremiär för en helt ny workshop och introduktionskurs online tillsammans med Annette Lefterow

Måndag den 29 oktober kl. 19.00 – 21.00 (live-sändning)

Vi ses live i vårt digitala kursrum för ett längre föredrag på två timmar. Under kvällen går vi igenom yoga ur ett historiskt och teoretiskt perspektiv. Vi analyserar yogapositioner, går igenom teknik både för andning, meditation och övningar. Allt med fokus på hur vi kan utöva yoga på egen hand, hemma, utomhus eller när vi t.ex reser.

Vi fördjupar oss även inom ayurveda och yoga samt yoga för din kropptyp: vatayoga, pittayoga och kaphayoga.

Som del av kursen ingår ett antal träningspass (mp4 format) som du kan ladda ner direkt när du köper din deltagarplats.

Du får bl.a.

Morgonyoga 20 minuter (inkl. 7 minuters meditation)

Wellnessyoga 25 minuter

Yogapass 60 minuter (styrka, balans och smidighet)

Du kan ladda ner varje fil 2 ggr om du t.ex. vill ha passen i två olika datorer.

Efter kursen får du även tillgång till tre ayurvediska yogapass online: vatayoga, pittayoga och kaphayoga. 

Kursmaterialet/powerpoint bifogas på pdf direkt efter kurstillfället 

Pris 495 kr

Anmäl dig via denna länk

När du har anmält dig får du inom ett par dagar ett mer utförligt välkomstbrev med instruktioner och registreringslänk till kursens webinar den 29 oktober. Välkommen. Namaste.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande

 

Yogaskolan dag 1 av 31

IMG_6780Yoga är en mångtusenårig filosofi som aldrig har varit mer aktuell, aktiverad, använd och trendig än här och nu…

Här kan du följa en yogaskola med 31 dagar här på Lefterow.com.  

Idag börjar vi med ett podcast avsnitt om yoga. Här berättar jag om mina tankar kring yoga som jag nu har studerat i mer än 30 år…

Lyssna på podden här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar

Lefterow.com31 dagar för kropp, tanke och själ. Juli är den perfekta månaden att ta hand om din hälsa och välbefinnande. Satsa på din hälsa i sommar. Kom i balans i god balans, dvs. utan stress och prestation. Lite ger mycket. 5-15 minuter wellness om dagen räcker.

Nu hittar du juli månads wellnessprogram på lefterow.com – det handlar om att skapa goda rutiner.

Uppnå harmoniska resultat genom hållbara och enkla rutiner i sommar med lefterow.com. Dagliga rutiner, veckans rutiner, wellness mat 5:2 rutiner och härliga små måsten som att bara vila, slänga det dåliga samvetet, ta hand om dig och må bra – helt enkelt. Logga in och följ dina nya rutiner.

Varje dag får du ett wellness-sommar-tips som du enkelt kan göra på 5 minuter. Allt från en övning i yoga, pilates eller yogalates, tankevitamin eller meditation, recept på wellnessdrink och smoothies, spatips eller balanstips.

Veckans wellnessprogram och dagens wellnesstips ingår i medlemskap utan kostnad på lefterow.com. Om du inte redan är medlem anmäl dig idag och var med i utlottningen av ett uppgraderat medlemskap i juli med tillgång till sommarens träning online. Du blir del av en medlemsklubb med enorm växtkraft. Vi har nu passerat 16 000 medlemmar efter endast 5 månader online.

Önskar du att få dagens wellnesstips direkt till inboxen kan du prenumerera eller logga in och ta del av din wellness när du vill.

Läs mer på Lefterow – din guide till wellness

IMG_7191