Yoga beskrivs ofta som åtta vägar till frihet och balans.
Följande avsnitt i yogaskolan beskriver varje del av dessa åtta. Idag fördjupar vi oss i…
Pranayma, den fjärde vägen
Andningskontroll handlar om att expandera andningen, inte begränsa den, samt att lugna ner all annan aktivitet. Pranayama betyder expanderande andning. Ujjayi betyder segerrik andning. Prana betyder livskraft och ayama utvidgning. Puraka betyder inandning och rechaka utandning.
Dagens wellnesstips 