Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro. Övning 2 Fokusera din tanke. Vilka tankar ger dig bra vibrationer? Fundera och identifiera genom att ”provtänka” olika tankar. Klargör och förtydliga tankar som stärker din självkänsla, ger … Mer Mental styrketräning dag 2
Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro. Övning 1 Stilla din tanke. Att ta kontroll över sin tanke kräver träning och fokusering. Uppmärksamma dina tankar under dagen och lägg märke till vad du tänker på, … Mer Mental styrketräning dag 1
Kom i nyårsbalans på 30 dagar Din gåva: Plusmedlemskap för 2019 (värde 995 kr) Du kan boka denna kurs t.o.m. fredag den 4 januari. Starta 2019 på bästa sätt och med fullt fokus på din hälsa. Under januari månad får du personlig vägledning, hälsokunskap, coachning och allt du behöver för din egenvård och friskvård i vardagen. Vi kör igång … Mer Nyårsbalans på 30 dagar – onlinekurs special edition
https://youtu.be/wvrF7ZCYTwA Yoga Hemma – nu är det höstpremiär för en helt ny workshop och introduktionskurs online tillsammans med Annette Lefterow Måndag den 29 oktober kl. 19.00 – 21.00 (live-sändning) Vi ses live i vårt digitala kursrum för ett längre föredrag på två timmar. Under kvällen går vi igenom yoga ur ett historiskt och teoretiskt perspektiv. Vi … Mer Yoga Hemma – introduktionskurs online måndag den 29 oktober
Yoga Hemma – nu är det höstpremiär för en helt ny workshop och introduktionskurs online tillsammans med Annette Lefterow Måndag den 29 oktober kl. 19.00 – 21.00 (live-sändning) Vi ses live i vårt digitala kursrum för ett längre föredrag på två timmar. Under kvällen går vi igenom yoga ur ett historiskt och teoretiskt perspektiv. Vi analyserar … Mer Yoga Hemma – premiär för en helt ny workshop online
Idag söndag den 2 september startar höstens nya onlinekurs från Lefterow.com En av höstens många nyheter från Lefterow.com 2018 är en ny onlinekurs live i meditation, mental styrketräning och medveten närvaro. Detta är en onlinekurs för dig som vill stärka ditt inre, bemästra dina tankar och ge dig själv bästa förutsättningarna för att vara stark … Mer Idag är det premiär för Meditera Mera, en ny onlinekurs med Annette Lefterow
”Jag är värd min egen kärlek och omtanke. Här och nu är jag redo att optimera min livskraft och vilja, stärka min hälsa och ge mig själv det bästa av mig själv. Inget eller ingen ska stå i min väg. Jag skapar min egen livsväg och går med starka och passionerade steg” Dagens wellnesstips från … Mer Dagens wellnesscitat
Unna dig en par minuter för och med dig själv, här och nu. Läs dessa fem wellness management citat och reflektera kring deras betydelse för dig här och nu. 1 Jag är min egen bästa kraftkälla 2 Jag är värd min egen respekt, omtanke och kärlek 3 Idag skapar jag det bästa av mitt liv … Mer 5 stärkande sensommartankar
Här får du en sommarmeditation för sköna stunder utomhus Sommar och sol. Himmel och hav. Tid för vila. Dags för återhämtning. Här och nu. Denna guidade meditation passar som bäst utomhus, sommarmorgon som sommarkväll. Sätt dig ner på gräset, stranden, parkbänken eller bryggan. Eller varför inte lägga dig ner och slumra lite medan du … Mer En guidad sommarmeditation för meditativa stunder utomhus
Snart är det premiär för min nya digitala sommarklubb på Lefterow.com Läs mer här! Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 