Sommaren är en bra tid för reflektion och vila, även om det inte alltid är vår lott att ha det så. Livets verklighet, ansvar och ekonomi kan ofta begränsa drömmen om att få tid att återhämta kraft och energi. Men många får nu se fram emot härliga veckor av lediga dagar, tid för egentid och … Mer Dämpa din semesterstress
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Livet är en berg- och dalbana, så det gäller att kunna hitta kraft när man inte har någon, att vända stress till harmoni och kunna vila även när det inte verkar finnas tid till återhämtning. Lär dig konsten att vägleda dig själv till bättre hälsa i vardagen. Prioritera dig själv NU. Många väntar på den … Mer Kom i livsbalans
Jag får många frågor om min egen wellness och hur jag tänker kring allt inom hälsa. Här kommer svaren 🙂 Så tänker jag om träning… Lite ger mycket är mitt motto vad gäller motion och träning. Jag kallar det för mikroträning, vardagsträning och att vara i ständig rörelse, långsam som snabb, i viloläge eller aktivt … Mer Mina personliga tankar om träning, mat, hälsa och må bra som helhet…
Här kommer Wellness Management för vecka 11. Veckans kraftord Energi. Mod. Nyfikenhet. Veckans affirmation Jag släpper taget om det som varit och manifesterar en ny tid i mitt liv. Jag är redo för en ny början och banar väg för glädje, tillit och nyskapande kraft. Jag är redo att uppgradera och optimera mitt bästa jag. … Mer Veckans kraftord, affirmation och mantra
Kurera dig i alla lägen 😉 Egenvård i vardagen är härliga stunder med fokus på din funktion och hälsa. Yoga på minuten, en extra lång dusch med sköna spa-produkter, mixa en energishot eller bara ta det lugnt och meditera en liten stund. Här får du några av mina egna favoriter: Min anti-förkylnings-dryck består av kamomill och … Mer Wellness-kurer, spa hemma och egenvård
Shine bright. Be your own light. I bland måste vi tända vårt inre ljus lite extra. Lysa upp tillvaron och ta hand om effekten av alla situationer som vi upplever och hanterar. Efter en nordisk vinter med mörka dagar behöver vi mer sol, ljus och D-vitamin än någonsin. Gå ut och möt ljuset. Tänd ljus. … Mer Dagens wellnesscitat
5 tips för morgontrötta En god morgon och en härlig morgonstund ger bra magkänsla och lägger grunden för en ny dag. Börja dagen på rätt sätt och det blir lätt att få den att fortsätta då. Men vad gör man om man knappt orkar vakna när klockan ringer och tänker att det måste vara ett … Mer Vakna piggare!
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här! Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här! Namasté, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i … Mer Om wellness och balans i Sunshinepodden
Dagens wellnesstips 